lukearoo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Knysak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia 2/3 razy w tygodniu + biegi 2 razy w tyg

Ostatnia aktywność 27.10.2025 (12:35)

Data rejestracji 30.05.2015 (16:22)

Wzrost: 175 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 75 kg > 70kg wzrost: 175 waga: 75 kg bf: 25 cel: utrata tluszczu, głównie z brzucha, do 70 kg, dopiero po tym chcę nabierać czystej masy mięśniowej staż: ok 8 miesięcy - 3 miesiące ćwiczenia na ławeczce i hantlach w domu,	6	2015-06-10 00:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 75 kg > 70kg	2015-06-11 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 75 kg > 70kg	2015-06-11 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 75 kg > 70kg	2015-06-10 16:36