LukaszLdz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko Filipowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2024 (00:08)

Data rejestracji 31.01.2010 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 115 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 113 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawki i posiłek • 3 x jajka kurze lub jajecznica z samych jaj • łyżka oliwy z oliwek • 250 g mleka lub zielona herbata • kromka chleba razowego ii posiłek (praca albo szkoła gdyż zaraz zacznę wakację) • 2 kromki chleba razowego • 2 plasterki	5	2010-05-27 21:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny + pomoc witam chciałbym się wraz z kumplem z którym ćwiczę poradzić treningu bo efekty były naprawdę do czasu lecz teraz jakbym zauważył że stanęliśmy myślę że jest to fakt iż nie zmienialiśmy treningów tylko nieraz jakieś 1 czy 2	1	2010-03-30 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + mała pomoc mam problem bo chciałem nabrać na masie :) i tak się stało z 180 cm wzrostu + 75 kg przytyłem na 89 kg w czym owszem łapka urosła siły dostałem lecz mam problem z boczkami udami i lekkim tłuszczykiem na tylnich częściach ciała proszę o sprawdzenie	3	2010-03-24 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + mała pomoc waga 89 cel pozostawic taka lecz podkreslić mięsnie wiek 19 wzrost 180 mezomorfik zapotrzebowanie około 3000kcal 4 raz w tygodniu trening - na siłe pon:klatka+triceps/śr:bicek+plecy/pt:nogi+brzuch/nd: nogi <pt nieraz zamieniony z nd i	4	2010-01-31 22:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawki	2010-06-08 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + mała pomoc	2010-03-24 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + mała pomoc	2010-02-01 00:07