lukasz_1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

632

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Jazda na rowerze, pływanie

Ostatnia aktywność 19.07.2020 (17:08)

Data rejestracji 26.08.2012 (23:28)

Wzrost: 195 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 32%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 112 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja z FBW, start na siłowni panowie, zdecydowalem się zrzucić brzuch i zabrać się za swoją sylwetkę. poczytałem trochę o dietach i o stosowanych planach i ćwiczeniach przy różnych redukcjach, ale ciągle w głowie mi siedzi pytanie czy w 3-4 miesiące jestem w stanie przy takim	4	2019-04-22 16:11
Trening dla początkujących	Dostałem plan, jest OK? siema, postanowiłem zabrać się za siebie i zapisałem się na siłkę gdzie (chyba)trener rozpisał mi plan treningowy. zacznę od tego że mam 21 lat, 1.93 wzrostu, pracuję za biurkiem i moją aktywnością jest czasami bieg na tramwaj. nie ćwiczyłem i nie	6	2015-02-26 20:33
Inne dyscypliny	Trudny wybór, pomoc w wyborze roweru cześć, zastanawiam się nad kupnem roweru górskiego lub crossowego, w granicach 1000-1500zł, rower do jazdy w większości po mieście, nie tylko po asfalcie, ale drogi którymi jeżdżę to często gruntowe, z płyt i dziurawych kafelek betonowych. często	7	2014-03-06 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Metoda na EKTO bez pieniędzy i sprzętu. cześć, mam pytanko czy jest jakaś opcja żeby bez chodzenia na siłownie, bez brania supli i bez przyrządów (ew. drążek może być) przybić troche na masie? mam 19 lat, 195cm wzrostu, ważę 79kg i jestem bardzo chudy(ektomorfik), od 7 lat nie mam	9	2013-12-06 19:38
Trening w domu	POCZĄTKUJĄCY, chcę zacząć jakiekolwiek ćwiczenia witam. mam 18 lat, 192cm wzrostu i 74kg. jestem wysoki i bardzo szczupły, nie jem za dużo. nie ćwiczę na wf od 5 lat ponieważ zdrowie mi nie pozwalało. mój jedyny wysiłek fizyczny to bieg 50m do autobusu :) chciałbym zacząć w domu robić	16	2012-12-23 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja z FBW, start na siłowni	2019-04-25 09:13
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja co dalej	2019-04-22 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 117kg	2017-11-04 11:09
Trening dla początkujących	Dostałem plan, jest OK?	2015-03-22 22:52
Trening dla początkujących	Dostałem plan, jest OK?	2015-02-26 21:12
Inne dyscypliny	Trudny wybór, pomoc w wyborze roweru	2014-03-06 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Metoda na EKTO bez pieniędzy i sprzętu.	2013-12-07 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Metoda na EKTO bez pieniędzy i sprzętu.	2013-12-07 16:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Metoda na EKTO bez pieniędzy i sprzętu.	2013-12-07 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Metoda na EKTO bez pieniędzy i sprzętu.	2013-12-07 13:37
Trening w domu	POCZĄTKUJĄCY, chcę zacząć jakiekolwiek ćwiczenia	2012-12-25 14:42
Trening w domu	POCZĄTKUJĄCY, chcę zacząć jakiekolwiek ćwiczenia	2012-12-23 23:24