lukasz77770

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2012 (14:03)

Data rejestracji 04.04.2012 (12:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia polecacie na taki brzuch? chciałbym mieć płaski brzuch. jakie ćwiczenia polecacie? foto brzucha	6	2012-08-19 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy wejdą brzuszki? mam takie pytanie. schudłem 11 kg. zeszło mi tłuszczu ogólnie z całego ciała. ale jeszcze nie jestem zadowolony z brzucha. jestem w trakcie wychodzenia diety i codziennie spaceruję minimum 30 minut dziennie. jak usiądę robią mi się wałeczki. czy	2	2012-08-15 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Napad głodu. witam. mam 16 lat i ważę 71.2 kg przy wzroście 180cm (mogę mieć więcej). od 3 tygodni byłem na diecie i schudłem 8kg. mój jadłospis wyglądał tak: śniadanie: 2 połówki bułki (oczywiście nie same bo na to położyłem szynkę lub coś) +	4	2012-07-29 12:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wieczne odchudzanie witam. prosiłbym o wsparcie bo ja już nie daję rady! mam 15 lat i aktualnie 180cm i 74kg. zaczęło się tak od 12 roku już gdzieś się odchudzam, ponieważ byłem gruby od urodzenia. gdy zacząłem odchudzanie schudłem jakieś 6kg po czym dostałem	3	2012-07-12 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiecznie porażki. witam. prosiłbym o wsparcie bo ja już nie daję rady! mam 15 lat i aktualnie 180cm i 74kg. zaczęło się tak od 12 roku już gdzieś się odchudzam, ponieważ byłem gruby od urodzenia. gdy zacząłem odchudzanie schudłem jakieś 6kg po czym dostałem	9	2012-07-12 20:05
Odżywki i suplementy	Odżywka dla początkującego witam. czy jakieś odżywki mogę uzywać gdy dopiero zacząłem ćwiczyć na siłowni? takie, które np. szybciej regenerują mięśnie, dają siłę, większe efekty itp. jeżeli to ważne to mam 16 lat. z góry dzięki za odpowiedź.	3	2012-07-12 01:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla 15 latka - do oceny witam. dzisiaj jak zobaczyłem siebie w lustrze postanowiłem zmienić parę nawyków żywieniowych bo w końcu lato coraz bliżej :) na początek powiem tyle mam 15 lat. wzrost: 180cm, waga: 76kg moja dieta, którą napisałem przed chwilą (proszę o	2	2012-04-04 13:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia polecacie na taki brzuch?	2012-08-19 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Napad głodu.	2012-07-29 12:31