lukasz.ON

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2015 (05:50)

Data rejestracji 11.04.2015 (11:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Podciąganie australijskie witam. od jakiegoś czasu ćwiczę lafayem, niestety mam problem z podciąganiem nachwytem zrobię max 3 razy. dlatego postanowilem je zmienić na podciąganie australijskie, a gdy zacznę robić wiele powtórzeń, przejdę do normalnego podciągania. a teraz	5	2015-06-27 14:06
Trening w domu	Trening po swojemu witam, mam 23 lata od jakiegoś czasu ćwiczę treningiem lafaya (coś koło 2 lat z przerwami). wszystko jest ok do vii poziomu, strasznie nie podoba mi się ilość powtórzeń. chciałbym zmodyfikować trochę ten plan pod siebie. wyglądał by on	11	2015-04-11 12:25