lukas1995

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (14:03)

Data rejestracji 03.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	KOLEJNOŚĆ ĆWICZEŃ ułożyłem sobie plan i zastanawiam się czy najpierw robić ćwiczenia na braki czy na tricepsy czy może to bez różnicy.? bo w planach np. klatka + biceps najpierw robi się większe grupy mięśniowe a potem mniejsze. stąd moje pytanie, czy najpierw robić	1	2010-04-06 13:58
Trening dla początkujących	[b]Pomoc w ułożeniu treningu na masę[/b] witam, mam na imię łukasz, mam 15lat. mam 167cm i ważę 49kg. zależy mi na masie, a szczególnie na wyrobieniu klaty i szerszych plecach oraz na zwiększeniu obwodu w bicu (aktulanie mam 29cm). na codzień dużo biegam, aktualnie ćwiczę a6w. proszę o	13	2010-04-03 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[b]Pomoc w ułożeniu treningu na masę[/b]	2010-04-05 10:38
Trening dla początkujących	[b]Pomoc w ułożeniu treningu na masę[/b]	2010-04-03 12:14
Trening dla początkujących	[b]Pomoc w ułożeniu treningu na masę[/b]	2010-04-03 11:48
Trening dla początkujących	[b]Pomoc w ułożeniu treningu na masę[/b]	2010-04-03 11:21
Trening dla początkujących	[b]Pomoc w ułożeniu treningu na masę[/b]	2010-04-03 11:16