lukas069

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

421

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2015 (12:24)

Data rejestracji 28.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ROSPISKA DOBRA CZY DO POPRAWY????????? witam.chciałbym się poradzić cz może być taki tygodniowy plan treningu? poniedziałek: 1. plecy martwy ciąg.12,10,8 z progresją wiosłowanie sztangą 12,10, 8 z progresją wiosłowanie sztangielkami 12,10,8,6 z progresją przyciąganie obciążonej	18	2009-03-10 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	JAK I CO???? witam czy ktoś mógłby mi pomóc oraz ułożyć z niżej wypisanych składników dietę na masę. jestem człowiekiem który jest bardzo wybredny i nie tknę np. mleka i sera żółtego. potrzebował bym tylko składniki na śniadanie i kolację, ponieważ na obiad	3	2009-03-28 23:56
Odżywki i suplementy	CO JESZCZE DORZUCIC?? zakupiłem no xploda oraz zamówiłem mutant mass oraz mono z universala. mam pytanie jaki suplement można by było jeszcze do tego dobrac?	1	2009-03-10 19:55
Odżywki i suplementy	XPAND PLUS.... witam kupiłem xpanda energized i no xplod ale podobno nie można tego połączyć więc zamierzam brać tylko pierwszy suplement. mam pytanie odnośnie dawkowania. zamierzam go brać 1 porcję około 20-30 min. przed treningiem oraz około 30-45 min po	6	2009-03-04 04:35
Odżywki i suplementy	ROZSTĘPY mojemu kumplowi zrobiły się po nitrobolon rozstępy. czy to możliwe?	9	2009-03-01 21:52
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO.....???????????????? co można dorzucić jeszcze do kreatyny z universala i mutant mass? można nitrobolon lub shock terapy+ storm lub może jeszcze coś innego?	9	2009-03-01 20:29
Odżywki i suplementy	co połaczyc na cykl? witam moglibyscie zaproponowac mi jakies połaczenia tych suplementów na cykl? uniwersal animal pak, animal pump, creatine micro powder trec nitrobolon energizer, cm3 1250 mutant mass, no xplod, white flood	5	2009-02-28 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Rozpiska cyklu. Proszę o pomoc.	2013-02-14 22:49
Doping	Rozpiska cyklu. Proszę o pomoc.	2013-02-11 01:05
Doping	Rozpiska cyklu. Proszę o pomoc.	2013-02-11 00:51
Doping	Rozpiska cyklu. Proszę o pomoc.	2013-02-11 00:29
Doping	Rozpiska cyklu. Proszę o pomoc.	2013-02-07 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	JAK I CO????	2009-03-29 15:15
Trening dla początkujących	ROSPISKA DOBRA CZY DO POPRAWY?????????	2009-03-13 16:21
Trening dla początkujących	ROSPISKA DOBRA CZY DO POPRAWY?????????	2009-03-12 15:27
Trening dla początkujących	ROSPISKA DOBRA CZY DO POPRAWY?????????	2009-03-11 19:58
Trening dla początkujących	ROSPISKA DOBRA CZY DO POPRAWY?????????	2009-03-11 19:55
Odżywki i suplementy	XPAND PLUS....	2009-03-04 16:43
Odżywki i suplementy	ROZSTĘPY	2009-03-01 22:20
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO.....????????????????	2009-03-01 21:14
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO.....????????????????	2009-03-01 21:02
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO.....????????????????	2009-03-01 20:59
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO.....????????????????	2009-03-01 20:50
Odżywki i suplementy	co połaczyc na cykl?	2009-03-01 19:21
Odżywki i suplementy	co połaczyc na cykl?	2009-03-01 18:14