Ludi_

23 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2485

przeczytanych postów

40637

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Nawrot

Wiek 33

Zawód/studia Technik Hotelarstwa/AWF

Województwo Wielkopolskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Intermittent Fasting

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2024 (09:05)

Data rejestracji 24.07.2010 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD nie udzielałem się tutaj od dłuższego czasu, ale stwierdziłem, żeby mieć jako taką motywację warto założyć dziennik b) info: wiek - 20 pas - ~73-75cm (zależne od miliona czynników) %bf - na oko jakieś 10-12% waga - +/-	46	2013-12-09 13:01
Badania naukowe	HIIT nie tak skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej jak uważano. to bardziej artykuł, ale nie zabraknie i publikacji do których warto się odnieść. dlatego uważam, że temat powinien być tutaj. już kiedyś dyskutowałem z solarosem na ten temat „interwały vs cardio” i wtedy przyznałem mu rację. obecnie w świetle	9	2012-01-20 22:49
Trening dla początkujących	Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona za namową binia zakładam chyba jako pierwsza osoba dziennik odnośnie kontrowersyjnej metody odżywiania, a dokładnie tego tematu http://www.sfd.pl/jem%2fnie_jem__moje_zmagania-t657352.html . z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po	961	2011-02-21 16:02
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 109390	2	2011-06-09 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-01-01 23:09
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja bez kardio!	2013-12-30 13:18
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja bez kardio!	2013-12-29 23:56
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2013-12-28 15:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-24 03:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-22 13:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-22 12:15
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-22 00:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-21 10:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-19 17:55
Odchudzanie i forma po męsku	OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!	2013-12-18 00:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-17 22:49
Odchudzanie i forma po męsku	OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!	2013-12-17 22:32
Odchudzanie i forma po męsku	OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!	2013-12-17 18:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-16 22:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-16 12:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-16 12:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-15 21:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-15 21:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-15 15:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-14 23:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-14 12:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-13 18:01
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2013-12-13 10:17
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Kortyzol dla 'laików'.	2013-12-13 09:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-12 23:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-12 15:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-12 13:56
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Ludi_ powrót na SFD/ IF + VLCD	2013-12-12 12:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-12 00:42