luberasa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 02.03.2013 (20:39)

Data rejestracji 23.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nie tracić masy podczas biegania ... witam jestem osobą szczupłą :d na 185 cm wzrostu ważę jakieś 67 kg. chce zacząć biegać, ale nie chce jeszcze schudnąć... wręcz przeciwnie i tutaj jest oczywisty konflikt. jednak chciałbym się zagłębić	1	2011-06-07 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Suplementy witam, było by mi miło gdyby ktoś ocenił moje wypociny. nie pogardzę też konstruktywna krytyką planu. dodam że jestem skrajnym ekto (182cm - 64kg). pozdrawiam dieta: 7:00 carbo* 80g białko wpc 80* 50g platki 100g + 200ml mleka lub	3	2009-11-03 22:37
Odżywki i suplementy	Łączenie suplementów. witam, jestem osobą bardzo szczupłą, na dniach chciałbym zakupić suplementy na swój pierwszy cykl. planuje kupić mutant massa (6,8kg) oraz carbo (4kg). czy można łączyć te suplementy ? było by mi miło gdyby ktoś napisał o innych skutecznych	4	2009-10-25 18:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy - Pomoc witam wszystkich z racji iż jest to mój pierwszy post 2 sierpnia pyknie 19 latek ćwiczę od stycznia 09 181cm / 63kg potrzebuję pomocy co do planu	4	2009-04-23 01:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	mega efekty pół roku	2010-08-25 00:21
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-20 16:49
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-20 16:37
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-20 16:14
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-20 15:49
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-20 15:03
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-19 17:04
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-19 15:38
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-19 15:32
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-19 15:27
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-19 15:24
Galeria Zdjęć	17lat kilka lat cwiczen z przerwami	2010-02-19 15:19
Galeria Zdjęć	2 miesiac redukcja	2010-02-04 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Suplementy	2009-11-04 14:49
Odżywki i suplementy	Łączenie suplementów.	2009-10-25 20:58
Odżywki i suplementy	Łączenie suplementów.	2009-10-25 19:42
ActivLab	Zwycięzcy już znani! Kto zamknie Activlab Spam ten wyjdzie z plakatami! :-)	2009-09-07 15:03
Usuniete tematy	Spam post kelton tu króluje, dajcie nam koszulki bo was Arnim poszczuje %-)Spam Vol.4	2009-07-29 14:54
Galeria Zdjęć	17 latek do ocenki:)	2009-07-26 00:40
Galeria Zdjęć	17 latek do ocenki:)	2009-07-26 00:14
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK	2009-07-21 21:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK	2009-07-21 21:18
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK	2009-07-21 21:01
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK	2009-07-21 18:31
Galeria Zdjęć	Foty po treningu...	2009-06-07 00:41
Galeria Zdjęć	Foty po treningu...	2009-06-06 23:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy - Pomoc	2009-05-04 00:27