Loszuzz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

717

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2019 (17:20)

Data rejestracji 06.12.2018 (20:03)

Wzrost: 191 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 91 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 130 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie makro optymalne? czesc, troche uspokoilem sobie zycie i do treningow chce dolozyc policzone jedzenie. 5 razy w tygodniu, w pracy robie przynajmniej 25 tys krokow, czasem dochodzi do 30. 3x w tygodniu cwicze fbw sakera uzywajac kalkulatora tdee wyszlo mi	7	2019-03-14 13:15
Trening dla początkujących	Rekompozycja? A moze redukcja? czesc, od razu zaznaczam, ze post moze byc dlugawy i nudnawy, ale lubie wszystko napisac w jednym miejscu. mam 23 lata, 191cm i 79kg. od prawie roku cwiczylem splitem, gdzie kazda partie robilem raz w tygodniu, jednak od 2 miesiecy zaczalem	10	2019-02-22 01:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie makro optymalne?	2019-03-15 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie makro optymalne?	2019-03-15 09:27
Trening dla początkujących	Rekompozycja? A moze redukcja?	2019-02-22 21:07
Trening dla początkujących	Rekompozycja? A moze redukcja?	2019-02-22 18:40