Lordi271

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko ....

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Czarnków

O mnie kilka słów to zamało ;p

Zainteresowania Siłownia, muzyka

Dieta (była) nowa zaczynam od czwartku 20.lipca

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 21.11.2007 (15:02)

Data rejestracji 18.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!! czas zezbic siemka mam pytanie moze ktos mi pomoze wyzezbic sobie przedramie ?????????	3	2007-09-09 22:28
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!!!!!!!!!!!!!!! siemka mam prawie 18 lat waze 82kg cwicze rok ale niemoge dobrze rozbudowac klatki pomuzcie mi :(:(:(:(	12	2007-08-20 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	tEGO PYTANIA CHYBA NIEBYLO JESZCZE !!!!!! witam mam pytanie :) czy palenie fajek gdy sie chodzi na silke moze przeszkadzac ???	3	2007-08-02 16:17
Trening dla zaawansowanych	Pilny plan do oceny i poprawek !!!!!! siemka to plan dla mojego kumplaponiewaz niema internetu to ja za nigo daje do oceny;) ma 178 wzrostu 35cm w bicepsie 17 lat chodzi na silke 12 miesiecy poniedziałek- plecy+brzuch podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)	1	2007-08-02 16:15
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) siemka mam 17 lat chodze na silke 10 miesiecy wczesniej chodzilem w wieku 15 lat 9 miesiecy prosilbym was o poprawe mojego planu. zmniejszcie mi jakos ilosc cwiczen wponiedzialek bo z tym niemoge ogarnac nasilce ;-/ chcialbym zebyscie dodali mi	2	2007-07-31 11:59
Trening dla zaawansowanych	CZY TAK MOZNA????????? siemka mam pytanie otóż mój kumpel wyciska następująco - zapiera sie najpierw nogami o ławke (oto czym się ćwiczy na nogi) potem robi mostek i to nawet spory i dopiero zabiera sie za wyciskanie czy to jest	16	2007-07-17 19:56
Trening dla zaawansowanych	POTRZEBUJE TRENINGU NA BICEPS !!!!!!!! siema poradzciemi jakisdobry trening na biceps pliz	6	2007-07-20 22:40
Trening dla zaawansowanych	Trening do ocenypliz !!!!!!!!!! witam mam prawie 18 lat cwicze 9 miesiecy waze ok 84kg wzrost 182cm biceps 37.5 sprawdzcie moj plan z gory dziekuje poniedziałek // klatka i triceps wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w	7	2007-07-15 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Farmadon - szybka odpowiedź	2007-11-18 19:40
Doping	SCANBECH methandienone	2007-11-18 19:21
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!	2007-08-20 20:33
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!	2007-08-20 15:24
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!	2007-08-20 15:18
Doping	JAK I KIEDY WBIJAC OMNADREN 250	2007-08-11 18:22
Doping	JAK I KIEDY WBIJAC OMNADREN 250	2007-08-11 18:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-01 23:38
Trening dla zaawansowanych	Początki na siłce	2007-08-01 21:00
Trening dla zaawansowanych	Trening	2007-08-01 20:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-01 20:50
Trening dla zaawansowanych	caly dzien pracy....a potem trening	2007-08-01 20:47
Trening dla zaawansowanych	Wracam do treningu - help	2007-08-01 20:45
Trening dla zaawansowanych	sugestie do planu	2007-07-31 23:26
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Georga	2007-07-31 23:21
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening	2007-07-31 23:17
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu	2007-07-31 23:10
Trening dla zaawansowanych	CZY TAK MOZNA?????????	2007-07-25 11:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny !!!	2007-07-22 23:33
Trening dla zaawansowanych	Jak wykonywać te ćwiecznia? POMOCY !!	2007-07-20 12:25
Trening dla zaawansowanych	CZY TAK MOZNA?????????	2007-07-17 20:31
Trening dla zaawansowanych	CZY TAK MOZNA?????????	2007-07-17 20:14
Trening dla zaawansowanych	CZY MOJ KUMPEL WYCISKA DOBRZE ?????????????	2007-07-17 20:07
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny/ proszę o rady!	2007-07-17 20:06
Trening dla zaawansowanych	CZY MOJ KUMPEL WYCISKA DOBRZE ?????????????	2007-07-17 19:58
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny/ proszę o rady!	2007-07-16 23:04
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2007-07-16 09:54
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny/ proszę o rady!	2007-07-15 22:56
Trening dla zaawansowanych	trening na sile co sadzicie ???	2007-07-15 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do ocenypliz !!!!!!!!!!	2007-07-15 22:17