Lordi271

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko ....

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Czarnków

O mnie kilka słów to zamało ;p

Zainteresowania Siłownia, muzyka

Dieta (była) nowa zaczynam od czwartku 20.lipca

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 21.11.2007 (15:02)

Data rejestracji 18.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!! czas zezbic siemka mam pytanie moze ktos mi pomoze wyzezbic sobie przedramie ?????????	3	2007-09-09 22:28
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!!!!!!!!!!!!!!! siemka mam prawie 18 lat waze 82kg cwicze rok ale niemoge dobrze rozbudowac klatki pomuzcie mi :(:(:(:(	12	2007-08-20 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	tEGO PYTANIA CHYBA NIEBYLO JESZCZE !!!!!! witam mam pytanie :) czy palenie fajek gdy sie chodzi na silke moze przeszkadzac ???	3	2007-08-02 16:17
Trening dla zaawansowanych	Pilny plan do oceny i poprawek !!!!!! siemka to plan dla mojego kumplaponiewaz niema internetu to ja za nigo daje do oceny;) ma 178 wzrostu 35cm w bicepsie 17 lat chodzi na silke 12 miesiecy poniedziałek- plecy+brzuch podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)	1	2007-08-02 16:15
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) siemka mam 17 lat chodze na silke 10 miesiecy wczesniej chodzilem w wieku 15 lat 9 miesiecy prosilbym was o poprawe mojego planu. zmniejszcie mi jakos ilosc cwiczen wponiedzialek bo z tym niemoge ogarnac nasilce ;-/ chcialbym zebyscie dodali mi	2	2007-07-31 11:59
Trening dla zaawansowanych	CZY TAK MOZNA????????? siemka mam pytanie otóż mój kumpel wyciska następująco - zapiera sie najpierw nogami o ławke (oto czym się ćwiczy na nogi) potem robi mostek i to nawet spory i dopiero zabiera sie za wyciskanie czy to jest	16	2007-07-17 19:56
Trening dla zaawansowanych	POTRZEBUJE TRENINGU NA BICEPS !!!!!!!! siema poradzciemi jakisdobry trening na biceps pliz	6	2007-07-20 22:40
Trening dla zaawansowanych	Trening do ocenypliz !!!!!!!!!! witam mam prawie 18 lat cwicze 9 miesiecy waze ok 84kg wzrost 182cm biceps 37.5 sprawdzcie moj plan z gory dziekuje poniedziałek // klatka i triceps wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w	7	2007-07-15 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Farmadon - szybka odpowiedź	2007-11-18 19:40
Doping	SCANBECH methandienone	2007-11-18 19:21
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!	2007-08-20 20:33
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!	2007-08-20 15:24
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!	2007-08-20 15:18
Doping	JAK I KIEDY WBIJAC OMNADREN 250	2007-08-11 18:22
Doping	JAK I KIEDY WBIJAC OMNADREN 250	2007-08-11 18:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-01 23:38
Trening dla zaawansowanych	Początki na siłce	2007-08-01 21:00
Trening dla zaawansowanych	Trening	2007-08-01 20:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-01 20:50
Trening dla zaawansowanych	caly dzien pracy....a potem trening	2007-08-01 20:47
Trening dla zaawansowanych	Wracam do treningu - help	2007-08-01 20:45
Trening dla zaawansowanych	sugestie do planu	2007-07-31 23:26
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Georga	2007-07-31 23:21
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening	2007-07-31 23:17
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu	2007-07-31 23:10
Trening dla zaawansowanych	CZY TAK MOZNA?????????	2007-07-25 11:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny !!!	2007-07-22 23:33
Trening dla zaawansowanych	Jak wykonywać te ćwiecznia? POMOCY !!	2007-07-20 12:25
Trening dla zaawansowanych	CZY TAK MOZNA?????????	2007-07-17 20:31
Trening dla zaawansowanych	CZY TAK MOZNA?????????	2007-07-17 20:14
Trening dla zaawansowanych	CZY MOJ KUMPEL WYCISKA DOBRZE ?????????????	2007-07-17 20:07
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny/ proszę o rady!	2007-07-17 20:06
Trening dla zaawansowanych	CZY MOJ KUMPEL WYCISKA DOBRZE ?????????????	2007-07-17 19:58
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny/ proszę o rady!	2007-07-16 23:04
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2007-07-16 09:54
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny/ proszę o rady!	2007-07-15 22:56
Trening dla zaawansowanych	trening na sile co sadzicie ???	2007-07-15 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do ocenypliz !!!!!!!!!!	2007-07-15 22:17