longer4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

442

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Dłużeń

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2022 (11:34)

Data rejestracji 10.09.2014 (00:57)

Wzrost: 177 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 65 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prośba o ocenę siema! od ok.6 miesięcy ćwiczę na siłowni z zamiarem zrobienia masy ;) po tych paru miesiącach efekty są, ale nie takie jakich się spodziewałem ;( ostatnio postanowiłem zwiększyć kalorie z 3200 do 3350 kcal oraz zacząłem się trzymać tego aby białka	14	2016-11-27 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	WĘGLOWODANY, jakie wybierać? Z czego czerpać?	2017-05-01 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prośba o ocenę	2016-12-10 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prośba o ocenę	2016-12-10 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prośba o ocenę	2016-12-08 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prośba o ocenę	2016-11-28 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prośba o ocenę	2016-11-27 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prośba o ocenę	2016-11-27 23:24