lololole

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

928

przeczytanych postów

12762

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2014 (11:57)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	gryf 120cm za krótki? witam, posiadam jedynie gryf prosty o długości 120cm. mój wzrost to 180cm wiec i rozpietosc ramion mam nie najmniejsza. czy jest to odpowiedni gryf do wyciskania na klatke? jesli nie to jakiej długości proponujecie?	7	2008-01-22 19:38
Trening dla początkujących	FBW - proszę o ocene i poprawe :) witam, jakies 2 tygodnie juz "przyzwyczajałem" sie do sprzętu jaki posiadam i ćwiczeń które są w fbw podawanych na tym forum. bede ćwiczył 3 razy w tygodniu i zależy mi na ułożeniu 1 planu tylko takiego po którym poczuje ze ćwiczyłem;p	4	2008-01-21 23:58
Trening dla początkujących	pompki i brzuszki w dniach miedzytreningowych? witam, jade fbw 3 dni w tygodniu czyli prawie co drugi dzień mam przerwę. czy można w tych dniach kiedy nie ide na siłownie robić sobie pompki i brzuszki? wprawdzie na siłowni staram sie intensywnie ćwiczyć ale na drugi dzien nie czuje	1	2008-01-19 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	pompki w dniach miedzytreningowych? sorki nie ten dzial;p zmieniony przez - lololole w dniu 2008-01-19 14:10:26	0	2008-01-19 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY :) witam, mam prawie 18 lat waga: 68kg wzrost 178cm wiec jestem ekto... kiedyś liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wychodzi ok 3300 od razu pisze ze nie myśle stać z waga i odmierzać tych 50g	7	2008-01-13 15:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator PODKARPACKI	SPAM !!! nie chce mis ie wymyslac tytulu :D	2013-04-09 08:47
Zdrowie i Uroda	biały nalot na języku	2013-03-20 13:08
Zdrowie i Uroda	biały nalot na języku	2013-03-20 12:50
Odżywki i suplementy	białko dzień wcześniej	2012-12-06 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja bez aerobów	2012-11-19 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja bez aerobów	2012-11-19 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja bez aerobów	2012-11-19 14:50
Informator PODKARPACKI	słońce świeci ptaszek kwili może byśmy coś przybili !! %-)	2012-09-06 01:07
Informator PODKARPACKI	słońce świeci ptaszek kwili może byśmy coś przybili !! %-)	2012-07-12 00:28
Odżywki i suplementy	minimalizacja spadków	2011-08-22 15:38
Doping	przedluzenie 1 cyklu / epi solo.	2011-03-04 12:22
Trening dla początkujących	czas na SPLIT po HST	2010-12-04 11:23
Doping	ktory saa nie wywoluje gino???	2010-07-20 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 85 kg 3400 kalorii	2010-07-20 15:34
Doping	Kto wie to pisać :)	2010-05-17 11:27
Doping	S-DROL NA 1 CYKL SIE NADA?	2010-05-12 14:50
Doping	E-stane i gino	2010-05-10 13:54
Doping	Co polecacie :-)	2010-05-05 20:35
Doping	Epithin epistane BLOK! Zdjęcia!	2010-04-26 13:49
Odżywki i suplementy	przerwa od kreatyny	2010-04-26 09:55
Doping	mechanizm bloku epistane	2010-04-14 13:16
Doping	mechanizm bloku epistane	2010-04-14 10:43
Doping	kreatyna po winstrolu?	2010-04-13 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo/Carbo	2010-04-03 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo/Carbo	2010-03-29 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik, slabe efekty	2010-03-23 08:42
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenyy	2010-03-22 20:45
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenyy	2010-03-22 20:19
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenyy	2010-03-22 17:36
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenyy	2010-03-22 17:36