lolly11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2015 (16:20)

Data rejestracji 03.03.2014 (19:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	białko .. witam ,cwicze na silowni juz 4 miesiac i mam pytanie chcialbym zaczac brac bialko tylko nw jakie najlepsze na poczatek ?	13	2015-03-13 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja pomocy mam 16 lat, 184 cm wzrostu i ważę 92 kg, chcialbym schudnąć w miesiac ok 15kg , bardzo mi na tym zależy , cwicze w domu hantlami i sztangą oprócz tego staram sie jesc nie wiecej jak 1200-1500 kcal , z góry dzieeki , prosze o pomoc	3	2014-05-18 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja ? co zrobić? pomocy mam 16 lat , ważę ok.105 kg , mam ok. 181 cm wzrostu. od dwóch tygodni chodzę na siłownię : 1-2 razy po 1-2h ,a dodatkowo robię codziennie 4 serie pompek po 20 powtórzeń i jeszcze biegam . i czy mógł ktoś doradzić czy robić na mase/rzeźbę czy	2	2014-03-03 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja / pomocy mam 16 lat , ważę ok.105 kg , mam ok. 181 cm wzrostu. od dwóch tygodni chodzę na siłownię : 1-2 razy po 1-2h ,a dodatkowo robię codziennie 4 serie pompek po 20 powtórzeń i jeszcze biegam . i czy mógł ktoś doradzić czy robić na mase/rzeźbę czy	7	2014-03-03 20:01