lolczak11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

508

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 02.02.2015 (20:50)

Data rejestracji 29.06.2012 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zestaw partii do planu treningowego do oceny. witam , czy taki plan rozlozony na takie dane partie : - poniedziałek : biceps,klata,przedramie - środa : barki,triceps,kaptury - piątek : nogi, plecy, brzuch będzie waszym zdaniem dobrze dobrany ? wznawiam silownie po pewnym czasie,	9	2015-02-01 22:52
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy CEL- MASA witam , tak jak w temacie moglby ktos polecic mi jakis dobry plan treningowy na mase(mozecie zamieszac swoje jesli uwazacie ze wasz plan jest efektywny) ? silownia 3-4 dni w tyg, chodzi mi glownie o rozlozenie treningow , bo cwiczenia bede staral	2	2014-11-04 22:33
Trening dla początkujących	efektywny trening na mase miesniowa witam , tak jak w temacie moglby ktos polecic mi jakis dobry plan treningowy na mase(mozecie zamieszac swoje jesli uwazacie ze wasz plan jest efektywny) ? silownia 3-4 dni w tyg, chodzi mi glownie o rozlozenie treningow , bo cwiczenia bede staral	2	2014-11-04 22:03
Odżywki i suplementy	Vitalmax MONOHYDRAT + OSTROVIT BIALKO WPC CYKL witam od poniedzialku postanowilem rozpoczac swoj pierwszy cykl na monohydracie i bialku . moglby ktos mi podpowiedziec jak brac monohydrat i pic bialko ? czy odrazu po treningu mozna wziasc kreatyne i nastepnie wypic bialko ? prosze o odpowiedzi ,	5	2014-04-17 15:33
Odżywki i suplementy	Monohydrat który lepszy Vitalmax czy Hi tec . witam mam do wyboru vitalmax monohydrate creatin mikro 250mesh lub hi tec creatine powder. który monohydrat moglibyscie mi spokojnie polecic i dlaczego ? z gory dzieki za odpowiedzi :)	10	2014-03-22 18:49
Odżywki i suplementy	Monohydrat Kreatyny + białko i carbo 2 cykl !! witam zakupillem ostatnio : - białko ostrovit wpc 80.eu - monohydrat kreatyny universal - carborade jest to moj drugi cykl , i tutaj prosba czy moglby ktos mi tutaj napisac jak to wszystko brac w dt i dnt :) ? z gory dziekuje za pomoc ,	2	2014-03-11 17:59
Odżywki i suplementy	Monohydrat Kreatyny + bialko czy bcaa ? Drugi cykl . witam planuje niedlugo zrobic swoj drugi cykl na monohydracie lecz nie wiem z czym mozna go laczyc . moim glownym celem jest masa i sila . prosze o odpowiedzi ktory suplement jest bardziej przydatny bialko lub bcaa . :)	8	2014-03-08 22:43
Odżywki i suplementy	BCAA Complex 2200 DYMATIZE OPINIE tak jak w temacie . co sadzicie o tym produkcie i czy warto uzywac tego suplementu . obecna cena tego produktu to 42 zl ( 200tabs ) wiec mysle ze zaden majatek ;)	2	2014-03-08 22:08
Odżywki i suplementy	CM3 CYKL Z CZYM POŁĄCZYĆ ? CEL MASA I SIŁA witam z czym najlej polaczyc ta kreatynke ? prosze o o odpowiedzi przypominam to moj 1 cykl a celem jest glownie masa i sila . czekam na odpowiedzi :-)	22	2014-01-08 12:05
Odżywki i suplementy	Cm3 + Beta alanina dobry pomysł? witam , co o tym sądzicie można zrobić śmiało na tym cykl ? proszę o opinie ! :-)	13	2014-01-07 23:49
Odżywki i suplementy	BCAA Xtra 500g + Cm3 500g powder jak brac? witam, w poniedzialek zaczynam swoj pierwszy cykl na cm3 i bcaa . waze 78kg przy 184cm wzrostu czy moglby ktos mi podpowowiedziec jak dawkowac te dwa suple w dt i dnt ? z góry dziękuje ;)	0	2014-01-07 22:14
Trening dla początkujących	Początkowe treningi dla 16 latka na dobrą budowe ciała . witam! jestem nowy na forum . mam 16 lat, 70kg, i mierzę 185 wzrostu . nigdy nie chodziłem na siłownię , lecz chcialbym zacząc i stac sie dobrze zbudowanym chlopakiem , oraz chcialbym poprawic nieco swoja mase ciala . bardzo proszę o rady jakimi	8	2012-06-29 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zestaw partii do planu treningowego do oceny.	2015-02-02 14:08
Trening dla początkujących	Zestaw partii do planu treningowego do oceny.	2015-02-02 13:48
Trening dla początkujących	Zestaw partii do planu treningowego do oceny.	2015-02-02 13:46
Trening dla początkujących	Zestaw partii do planu treningowego do oceny.	2015-02-02 10:47
Odżywki i suplementy	Vitalmax MONOHYDRAT + OSTROVIT BIALKO WPC CYKL	2014-04-17 15:59
Odżywki i suplementy	OSTROVIT WPC 80 OSTROWIA -----> Jaki smak jest najlepszy przoszę o opinie !!!	2014-04-03 19:43
Odżywki i suplementy	Monohydrat który lepszy Vitalmax czy Hi tec .	2014-03-22 21:34
Odżywki i suplementy	Monohydrat który lepszy Vitalmax czy Hi tec .	2014-03-22 20:18
Odżywki i suplementy	Monohydrat który lepszy Vitalmax czy Hi tec .	2014-03-22 19:18
Odżywki i suplementy	Monohydrat który lepszy Vitalmax czy Hi tec .	2014-03-22 19:04
Odżywki i suplementy	Monohydrat Kreatyny + bialko czy bcaa ? Drugi cykl .	2014-03-08 23:40
Odżywki i suplementy	Monohydrat Kreatyny + bialko czy bcaa ? Drugi cykl .	2014-03-08 23:24
Odżywki i suplementy	Monohydrat Kreatyny + bialko czy bcaa ? Drugi cykl .	2014-03-08 23:09
Odżywki i suplementy	CM3 CYKL Z CZYM POŁĄCZYĆ ? CEL MASA I SIŁA	2014-01-09 19:57
Odżywki i suplementy	CM3 CYKL Z CZYM POŁĄCZYĆ ? CEL MASA I SIŁA	2014-01-09 19:52
Odżywki i suplementy	CM3 CYKL Z CZYM POŁĄCZYĆ ? CEL MASA I SIŁA	2014-01-09 19:08
Odżywki i suplementy	CM3 CYKL Z CZYM POŁĄCZYĆ ? CEL MASA I SIŁA	2014-01-08 19:07
Odżywki i suplementy	Cm3 + Beta alanina dobry pomysł?	2014-01-08 19:05
Odżywki i suplementy	Cm3 + Beta alanina dobry pomysł?	2014-01-08 12:21
Odżywki i suplementy	Cm3 + Beta alanina dobry pomysł?	2014-01-08 11:37
Odżywki i suplementy	Cm3 + Beta alanina dobry pomysł?	2014-01-08 08:25
Szybkie pytania bez logowania	BCAA Xtra 500g + Cm3 500g powder jak brac	2014-01-08 08:20
Szybkie pytania bez logowania	BCAA Xtra 500g + Cm3 500g powder jak brac	2014-01-07 23:32
Szybkie pytania bez logowania	BCAA Xtra 500g + Cm3 500g powder jak brac	2014-01-07 23:22
Szybkie pytania bez logowania	BCAA Xtra 500g + Cm3 500g powder jak brac	2014-01-07 23:13
Szybkie pytania bez logowania	BCAA Xtra 500g + Cm3 500g powder jak brac	2014-01-07 23:05
Szybkie pytania bez logowania	BCAA Xtra 500g + Cm3 500g powder jak brac	2014-01-07 22:50
Szybkie pytania bez logowania	BCAA Xtra 500g + Cm3 500g powder jak brac	2014-01-07 22:24
Trening dla początkujących	Początkowe treningi dla 16 latka na dobrą budowe ciała .	2012-06-29 22:13
Trening dla początkujących	Początkowe treningi dla 16 latka na dobrą budowe ciała .	2012-06-29 22:11