Loduwa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Witka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2015 (15:12)

Data rejestracji 13.12.2014 (22:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga stanęła na redukcji jak w temacie, waga na redukcji stanęła. sytuacja wygląda tak: redukuję od czerwca 2014 do grudnia zszedłem bez cardio (przez kontuzję) z 82 kg do 66/67kg. zimą mnie poniosło i zrobiło się 73 kg. teraz ważę 70 kg i waga stoi. zacząłem biegać,	2	2015-04-25 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podwyższenie bilansu kalorii na redukcji witam, mam pytanie odnośnie podwyższenia bilansu kalorii na redukcji. moje zapotrzebowanie to 3200 kalorii, redukuję na 1500 (tak nisko, bo nie mogłem robić aerobów przez kontuzję, teraz powoli podwyższam, około 100kcal/tydzień, bo zacząłem aeroby)	6	2015-03-21 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 1300 kcal witam. mam 17 lat i mam do was pytanie o redukcję na trochę hardcorowym deficycie, bo lecę na 1300 kcal dziennie. dlaczego tak mało kalorii? dlatego, że nie mogę robić jakichkolwiek aerobów przez problemy z kolanem. i tutaj mam do was pytanie jak	2	2014-12-14 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podwyższenie bilansu kalorii na redukcji	2015-03-22 10:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podwyższenie bilansu kalorii na redukcji	2015-03-21 20:50
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe od 16 do 18 lat	2015-03-07 11:24