LoczekBmX

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2008 (18:44)

Data rejestracji 03.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyżądzacie posilki? jak przyżądzacie posilki? np. śniadnie tyle i tyle gram tego i tego...macie dokladne wagi? jak mam to mierzyć? mniej wiecej na oko? i jeśli zjem i czuje niedosyt po 1 posilku to czekac do 2?	5	2008-04-16 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta! Pomocy mam 17lat,waze 58kg,168cm wzrostu. po obliczeniu wychodzi ze moje zapotrzebowanie to 2921kcal na dobe.tu pytanie jak mam rozłożyć to zapotrzebowanie na białko,weglawodany i tłuszcze aby potem ułozyć diete?	1	2008-04-15 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść? cwicze w domu...nie moge dobrac jako takiej diety dlatego pyta jak jeść aby jesc zdrowo i dobrze? aby moje cwiczenia mialy wfekty? duzo bialka i weglowodanow?	1	2008-04-14 20:41
Trening dla początkujących	weider robie weidera juz 15 dni...i jest tak rano jak robie to brzuch jestł ładny płaski a potem wieczoremm i na drugi dzien to flak...taka lipa.:( w ogole nie ma zadnych popraw zadnej roznicy..jest dalszy sens??	8	2007-07-09 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyżądzacie posilki?	2008-04-16 18:24
Trening dla początkujących	weider	2007-07-11 18:30
Trening dla początkujących	weider	2007-07-10 13:44
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-03 13:55