llucaso

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2488

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TO PODSTAWA! zawsze odpowiednio zbilansowana

Uprawiane sporty kulturystyka, biganie,narty,pływanie i szybownictwo!

Ostatnia aktywność 08.03.2025 (06:58)

Data rejestracji 24.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	badania po odbloku	13	2020-01-28 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie w trójmieście kupić berkley&jennsen jak w temacie, czy ktoś się orienuje gdzie kupić taki olej w spray`u	0	2013-08-01 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Low-carbo do oceny witam! 23 lata facet 80 kg 175 cm bf% 13-14% aktywność w ciągu dnia - rano 6km rowerem do pracy(magazynier-kierowca) i powrót 6km = oceniam na średnio aktywny. treningi to 3x tydzień trening domatora( wcześniej kilka lat	2	2012-09-13 18:55
Doping	ECA - co teraz się kupuje ?	10	2012-02-09 21:41
Doping - zdjęcia	Tamoxifen(ile ma .mg)	10	2011-03-18 12:50
Doping	Odblok z Clomidem i Tamoxfien, proszę o pomoc w rozpisce.	11	2011-05-09 14:53
Doping	Na I Cyklon ?	4	2011-02-24 22:42
Doping	Pierwszy cykl	8	2011-02-16 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 70 wzrost : 174 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzyłem aktywność w ciągu dnia : praca siedząca uprawiany	1	2010-09-06 20:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Przyjmowanie witam wszystkich i proszę o poradę. staż treningowy: 7 miesięcy dieta: tak chciałbym zacząć pierwszy cykl na mono kreatyny, doskonale wiem jak dawkować lecz pojawia mi się jeden problem. moja praca jest dwu zmianowa 6-14 i 14-22. przy	3	2009-03-07 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, PROSZĘ O EWENTUALNE POPRAWKI:)` wiek 20 wzrost 174 waga 75 cel to masa bardzo prosiłbym o ocene mojej diety śniadanie: 1 banan 100g owsianki 35g rodzynek b:14,5 t:8,05 w:129,7 655kcal chwila po sniadaniu 30,40min odżywka białkowa ostrowia wpc 80 30g + 200ml	5	2009-02-02 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dobra rada.. witam! potrzebuje rady, moja sytuacja wygląda następująco wstaje rano do pracy, jem jakieś tam kanapeczki i śmigam pracować, niezbyt ciężko(sprzedawca w sklepie) nadchodzi godzina 13:30 czas na śniadanie, możliwości bardzo ograniczone czyli jem	8	2008-12-08 17:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	badania po odbloku	2020-01-28 14:16
Doping	badania po odbloku	2020-01-28 12:28
Doping	badania po odbloku	2020-01-28 12:20
Doping	badania po odbloku	2020-01-28 12:19
Doping	badania po odbloku	2020-01-28 12:05
Doping	badania po odbloku	2020-01-28 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Low-carbo do oceny	2012-09-14 16:40
Doping - zdjęcia	Clenbuterol FAKE ??	2012-06-13 06:17
Doping	Pierwszy cykl - metanabol (czy wszystko OK?)	2012-04-15 15:15
Doping	jaki antyestrogen polecacie dla faceta z sydromem Klinefeltera	2012-02-11 14:39
Doping	ECA - co teraz się kupuje ?	2012-02-10 07:25
Doping	Jaka igła?	2012-01-15 10:19
Doping	Jaka igła?	2012-01-15 10:19
Doping	Odblok z Clomidem i Tamoxfien, proszę o pomoc w rozpisce.	2011-05-10 07:47
Doping	Odblok z Clomidem i Tamoxfien, proszę o pomoc w rozpisce.	2011-05-09 19:01
Doping	Odblok z Clomidem i Tamoxfien, proszę o pomoc w rozpisce.	2011-05-09 15:12
Doping	Odblok z Clomidem i Tamoxfien, proszę o pomoc w rozpisce.	2011-05-09 15:12
Informator POMORSKI	Siłownie na Wielkich Kacku karwinach i okolicach??Gdynia	2011-03-08 22:35
Doping	Na I Cyklon ?	2011-02-24 23:24
Doping	Na I Cyklon ?	2011-02-24 22:45
Doping	Pierwszy cykl	2011-02-16 22:33
Targowisko	SPRZEDAM CZESC SILOWNI + SPRZET ELEKTRONICZNY	2011-01-23 09:17
Kuchnia SFD	[LC] Łatwy sernik (piekarnik)	2010-06-22 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, PROSZĘ O EWENTUALNE POPRAWKI:)`	2009-02-02 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dobra rada..	2008-12-08 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dobra rada..	2008-12-08 17:40