Liwa16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2010 (14:21)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój plan-ocena witam. trenuje jakies 3-4 miesiące w domowych warunkach, ale przy użyciu sprzętu, który wypisałem niżej. zamierzam przybrać trochę na masie, bo jestem bardzo chudy jak na swój wzrost. od momentu zaczęcia treningu, czyli gdzieś od stycznia nie widać	2	2010-05-21 17:41
Trening dla początkujących	Plan trningowy pomocy!!!!! witam wszystkich forumowiczow. przejde od razu do rzeczy. chcę sobie ulozyc odpowiedni dla mnie plan treningowy ale nie wiem jak sie za to zabrac zwyczajnie sie na tym nie znam. dlatego prosze was o pomoc. mam 18 lat, waga 65kg, wzrost 182cm,	3	2010-01-23 10:06