likus4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

405

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie Dopiero zaczynam temat, więc prosze o wyrozumiałość.

Zainteresowania b.d.

Dieta Obecnie redukcyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2021 (13:02)

Data rejestracji 19.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy. witam, napisałem diete , lecz nie zabardzo wiem jak wyliczyc wszystkie b/w/t bo za kazdym razem mi zle wychodzi za duzo za malo... oto dieta : 1 posilek: płatki owsiane z woda rodzynki orzechy 2 posilek : płatki kranczery	2	2012-01-10 23:01
Sztuki Walki	Trening na refleks! wtiam. więc tak, jestem na diecie redukcyjnej, (zaczynałem ważąc 104kg, teraz jestem w 4 tyg waże ok 97kg, również zażywam spalacz m.in. venom) trenuje tak: pon- siłownia wtorek- basen sroda siłownia czwartek- basen piątek	9	2011-11-17 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, poprawy i opierdzielenia! witam. więc tak zaczynam diete redukcyjną! waże 104kg, mam 19 lat staż na siłowni ok 2 lat z przerwami, i ułożyłem sobie diete: zacznijmy od tego : 3x w tyg siłownia, 2x w tyg basen + co druga sobota teeż siłownia. dieta narazie rozpisana pod	1	2011-09-20 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko o początku rozpisania diety. witam. no to tak własnie jestem na diecie redukcyjnej, ale po niej mam zamiar troche urosnąć w sęsie nabrać kształtów mięśnia. moim problemem jest tak, chudne z tłuszczu i mięsni, mam co raz mniej siły. potrzebuje ułożenie diety takiej by	4	2011-09-02 19:57
Odżywki i suplementy	alri venom Tri-Lean System witam. więc tak: od przyszłego poniedziałku zaczynam diete redukcyjną oraz treningi ( przerwa z powodu urlopu) mój staż na siłowni to ok półtora roku, bez żadnych wspomagaczy (trening + dobra micha) , 3 razy w tygodniu ćwicze na siłowni	13	2011-08-23 20:10
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia! witam. jestem początkujacy, ułozyłem sobie plan 2 dniowy, cwiczył bede pon, srody , piątki. we wtorki i czwartki basen. prosze o zmiany i jeżeli bedzie potrzeba ułożenia 3 dnia z dodaniem nóg. jestem na diecie redukcyjnej. 14 kg w 2 miesiace. od	5	2011-02-13 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy.	2012-01-18 18:58
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna itd.	2012-01-09 15:17
Odżywki i suplementy	man scorch reveal the steel	2012-01-09 15:15
Sztuki Walki	Trening na refleks!	2011-11-21 00:10
Sztuki Walki	Trening na refleks!	2011-11-17 23:31
Targowisko	Kupie filmy Divix	2011-10-13 14:49
Targowisko	[S] bluza Everlast	2011-10-12 17:36
Targowisko	[ S ] Kilka ubrań PROSTO, bluzy, t-shirty!!!!	2011-10-11 15:07
Targowisko	SPRZEDAM WIEŻĘ SONY LBT- D205 TANIO !!	2011-10-11 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko o początku rozpisania diety.	2011-09-03 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	co po redukcji??	2011-09-02 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	co po redukcji??	2011-09-02 13:51
Odżywki i suplementy	alri venom Tri-Lean System	2011-08-29 15:02
Odżywki i suplementy	alri venom Tri-Lean System	2011-08-24 21:15
Odżywki i suplementy	alri venom Tri-Lean System	2011-08-24 14:06
Odżywki i suplementy	alri venom Tri-Lean System	2011-08-24 13:36
Odżywki i suplementy	alri venom Tri-Lean System	2011-08-23 23:35
Odżywki i suplementy	alri venom Tri-Lean System ?	2011-08-23 00:02
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia!	2011-02-14 14:44
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia!	2011-02-14 12:58