leryn12321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Kowalski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2016 (14:53)

Data rejestracji 16.09.2015 (20:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa, widoczność mostka chciałbym poprosić o rade dotycząca klatki piersiowej. jak widać na zdjęciach widać mi mostek strasznie czy można to jakimiś ćwiczeniami poprawić, złączyć ? czy cokolwiek by lepiej wyglądało :) [img width=740	3	2016-02-29 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	utrata 3 kilo witam od kilku miesięcy trzymalem dietę. głównie starałem utrzymać odpowiednią ilość kalori białek i wegli. waga szła w górę, w nocy wynosiła około 84-85 kg a z rana naczczo 81-82 kg . zaczęły się święta i nie trzymałem diety. miałem 2 imprezy	3	2016-01-01 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan pytanie witam mam pytanie dotyczące moje treningu w poniedziałek zajęcia koszykarskie w wtorek crossfit w środę z rana siłownia plecy,barki wieczorem zajęcia kosza w czwartek crossfit w piątek kosz w sobotę tu jest pytanie trenuje klatkę w 1	8	2015-10-11 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Głupie pytanie witam czy żeby rosły mięśnie muszę być na masie czyli dajmy przykład przytyje 10 kilo z tego zrobię 4-6 kg czystych mięśni czy też mogę trenować ,mieć dietę która będzie utrzymywała mi tą samą wagę (nie masować) i czy mięśnie będą mi wtedy rosły .	2	2015-09-16 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan pytanie	2015-10-12 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan pytanie	2015-10-11 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan pytanie	2015-10-11 20:31