Leman145

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Loewenau

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Wejherowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2022 (15:45)

Data rejestracji 26.02.2013 (11:12)

Wzrost: 172 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli. witam, dietę układałem po raz pierwszy, więc proszę wziąć to pod uwagę, waga 90kg. wiek 21 lat. wzrost 173cm. pracuję na stoczniach, więc diete starałem się ustalić zgodnie z przerwami. aby utrzymać wagę:3498 kcal 15% białka: 525 kcal = 131	5	2016-02-11 19:58
Trening dla początkujących	Trening na Podstawowym sprzęcie. Pytania. witajcie. chciałbym zacząć przygodę z siłownią, posiadam w domu ławkę (ma wszystkie skosy), modlitewnik, gryf prosty, gryf łamany, hantelki i około 90kg nakładu. zawsze tłumaczyłem sobie, że nie mogę zacząć ćwiczyć, ponieważ nie mam wyciągu, ale	11	2016-02-11 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli.	2016-02-21 17:01
Trening dla początkujących	Trening na Podstawowym sprzęcie. Pytania.	2016-02-12 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli.	2016-02-12 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do kontroli.	2016-02-11 21:01
Trening dla początkujących	Trening na Podstawowym sprzęcie. Pytania.	2016-02-11 15:01
Trening dla początkujących	Trening na Podstawowym sprzęcie. Pytania.	2016-02-11 14:49
Trening dla początkujących	Trening na Podstawowym sprzęcie. Pytania.	2016-02-11 13:23
Trening dla początkujących	Trening na Podstawowym sprzęcie. Pytania.	2016-02-11 12:14