leidis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2017 (02:29)

Data rejestracji 27.11.2013 (17:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ile tłuszczy w diecie witam wszystkich. potrzebuje pomocy poniewaz nie wiem ile powinnam spożywać tłuszczy na redukcji . obliczyłam ze weglowodany scinam do max 10% liczac 1.5- 2 g na kg masy ciała wyszlo mi 132 gram bialko 2g na kg czyli max 110 gram 35 % no i	10	2017-06-02 18:15
Ladies SFD	forma w ciazy trening w ciazy po ciazy witam jestem w 7 miesiącu ciazy i chce dalej utrzymać formę , przytylam bardzo nie wiele więc o przyrost tkanki tłuszczowej sie nie martwię ale chciała bym ćwiczyć silowo , czy mógł by mi ktoś rozpisać trening bezpieczny	2	2015-02-21 09:09
Trening dla początkujących	Rzeźba i jędrnośc bez siłowni witam ! wszystkich z góry bardzo przepraszam jeśli pisze to w złym miejscu ale dopiero co się zarejestrowałam i jeszcze nie mogę się połapać w stronie! mam pytanie na temat planu treningowego i ćwiczeń . bardzo chciała bym wyrzeźbić ciało tak	1	2013-11-27 17:24
Trening dla początkujących	rzezba i jędrność prosze o pomoc witam ! wszystkich z góry bardzo przepraszam jeśli pisze to w złym miejscu ale dopiero co się zarejestrowałam i jeszcze nie mogę się połapać w stronie! mam pytanie na temat planu treningowego i ćwiczeń . bardzo chciała bym wyrzeźbić ciało tak	1	2013-11-27 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ile tłuszczy w diecie	2017-06-04 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ile tłuszczy w diecie	2017-06-04 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ile tłuszczy w diecie	2017-06-04 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ile tłuszczy w diecie	2017-06-03 09:06