Legia18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2005 (17:41)

Data rejestracji 29.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nogi<<<<trening do sprawdzenia>>>> witam. chciałym zwiększyć wyskok. podobno dobra jest sztanga. ćwiczę taką która ma okolo 60 kg. mam 195 wzrostu, 82 kg wagi i nogi w porównaniu do budowy mam dość mocne. mój plan treningu: cwiczę wtorek czwartek sobota 4x15 przysiady 4x12	4	2005-07-21 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększenie masy gram w kosza, i chciałbym przy wzroście 195 mam 82 kg wagi. chciałbym dojść do 90 kg. pomóżcie! chętnie przyjmę każdy trening/dietę i porady! z góry dzięki za odpowiedź.	4	2005-06-29 21:26