LDZ_96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5930

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2013 (23:37)

Data rejestracji 05.01.2013 (20:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny czy ten plan będzie dla mnie odpowiedni? wydaje mi się że tak, ale chciałbym usłyszeć wasze opinie. 1.przysiad 2.wyciskanie 3.martwy ciąg 4.military press 5.wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.uginanie ze	9	2013-01-06 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - Ektomorfik, 70kg. chciałbym aby ktoś poprawił trochę moją dietę bo wiem że idealna nie jest. moje zapotrzebowanie wynosi 3150 kcal. wiek: 16 lat wzrost: 178 cm waga: 70 kg typ budowy: ektomorfik cel: masa staż: ok 6 miesięcy wracam do treningów po	23	2013-01-05 22:04