layskamil

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2025 (17:14)

Data rejestracji 17.10.2024 (21:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból ucha podczas podnoszenia ciężarów w niedziele trenowałem nogi robiąc przysiady ze sztangą o obciążeniu 70 kg po 3 serii zaczeła mnie boleć lewa strona głowy okolice ucha, potem zrobiłem martwy ciąg i było okej nastepnego dnia zaczełem trening od wyciskania żołnierskiego i tak od	3	2024-12-07 00:34
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena witam zacząłem chodzić na siłownie 2 miesiące temu i tak wygląda mój trening chciałbym się zapytać czy jest to optymalny trening i czy można coś zmodyfikować poniedziałek oraz czwartek (klatka piersiowa) 4x serie 10x powtórzeń wyciskanie	6	2024-10-17 23:18
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej - ocena witam zacząłem chodzić na siłownie 2 miesiące temu i tak wygląda mój trening klatki piersiowej (2 razy w tygodniu) chciałbym się zapytać czy jest to optymalny trening i czy można coś zmodyfikować 4x serie 10x powtórzeń wyciskanie sztangi na	4	2024-10-17 21:49