Lawczyks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2013 (00:27)

Data rejestracji 19.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe/utrzymanie wagi do oceny wiek : 19 wzrost : 190 waga : 86 dzienne zapotrzebowanie 2700kcal cwiczenia : 3x w tyg. silownia 30/40 min i 2x hiit 10/15 min+ 1x aeroby 30min. czy taka dieta pozwoli mi utrzymac mase mego ciala i poprzez cwiczenia wzmocnienie miesni i	0	2011-09-21 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocenę diety, ewentualnie poprawienia siemanko, jestem świerzakiem na forum i zwracam sie do was o porade. to moja dieta na mase ustalilem ja na 2800 kcal + wkrajam jakies przypadkowe warzywka wiec pewnie sie wacha do 3000 kcal. mam 190 cm wzrostu jestem szczuply ale raczej mezomorfik,	8	2011-09-19 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocenę diety, ewentualnie poprawienia	2011-09-20 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocenę diety, ewentualnie poprawienia	2011-09-20 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocenę diety, ewentualnie poprawienia	2011-09-20 08:26