larek8a

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2013 (14:06)

Data rejestracji 09.04.2012 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Odpowiedni trening ? POMOC .! witam. po radach uzytkowników sfd i po przeczytanym dobrym artykurze ułozyłem sobie plan treningu. z tego co sie dowiedziałem to dla mnie najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu, każdego dnia jedno ćwiczenie na każdą partie ciała 6x seria, lepiej	4	2012-04-14 18:33
Trening dla początkujących	Dobry trening .? ? ? POMOC .! witam. po radach doświadczonych użytkowników sfd i po przeczytanych dobrych artykułach postanowiłem ułozyć sobie plan cwiczeń. z tego co sie dowiedziałem to najlepiej dla mnie ćwiczyć 3 razy w tygodniu, każdego dnia jedno ćwiczenie na każda partie	1	2012-04-13 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety-Pomoc witam . moja sytuacja wygląda tak, że ćwicze 12 miesiecy bez żadnych odżywek, bez diety noi są słabe efekty . chciałem sprobowac z kreatyna czy to moze mi pomoze, ale poradzili mi żebym ułozył starannie plan ćwiczeń i diete i wtedy moge probowac bo	8	2012-04-09 21:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna-czy jest sens żebym ja brał-Pomoc witam. od 12 miesiecy ćwicze, bez specjalnego ułozonego planu ćwiczen poprostu sam w głowie ułozyłem sobie ćwiczenia. nie uzywalem żadnego typu odżywek(w tym temacie jestem zielony). nie jestem zadowolony z efektów i pomyślałem, że sprubuje z	11	2012-04-09 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Odpowiedni trening ? POMOC .!	2012-04-15 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety-Pomoc	2012-04-10 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety-Pomoc	2012-04-09 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety-Pomoc	2012-04-09 23:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna-czy jest sens żebym ja brał-Pomoc	2012-04-09 20:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna-czy jest sens żebym ja brał-Pomoc	2012-04-09 20:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna-czy jest sens żebym ja brał-Pomoc	2012-04-09 20:31