laps_ES

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Śnita

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Stary Widzim

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2025 (10:33)

Data rejestracji 09.12.2015 (03:05)

Wzrost: 192 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę hej! jako że jest to mój pierwszy post na forum to chciałem się najpierw przywitać ;) a więc – witam :d już od dość dawna zaglądam na wasze forum ale dopiero niedawno zacząłem trochę bardziej zagłębiać się w temat siłowni. do tej pory ćwiczyłem	2	2015-12-09 22:25