Lan-ek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania WL

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2023 (20:03)

Data rejestracji 26.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Dieta i suplementacja (trec) <br><br>witam, mam pewien problem, waze 80kg chce przytyc - ułożyłem sobie iete na mase i wyszło mi że będę spożywał 294g białka 451g węglowodanów i 28 tłuszczy. wrzucam zdjęcie jak wygląda moja	20	2011-10-09 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	ryz w diecie witam, mam taki problem poniewaz chcialbym jesc ryz w mojej diecie 2-3 razy dzienie po 100 gram + mieso i warzywa :) tylko nie chce mi sie 3 razy dziennie gotowac ryzu... ;/ macie moze jakies sposoby do przechowywania aby ten ryz byl do zjedzenia	13	2011-07-15 15:09
Trening dla początkujących	masa / bieganie witam, wiec na samym początku chciałbym się przedstawic jestem lanek, mam 17 lat i mam za sobą około 2 lata treningów z małymi przerwami aktualna waga moja to okolo 78 kg + przy zwroscie 181, chciałbym miec okolo 85 kg wagi przy moim wzroscie, moj	7	2011-08-07 02:04
Trening dla zaawansowanych	ile treningow... witam- wiem... bedziecie pisac "bylo juz 1000x takich tematow, nie umiesz wlaczyc wyszukiwarki itp..., to bedzie przetrenowanie itp..." jesli tak macie pisac, to nie robcie tego a teraz, zalozylem ten	1	2011-06-12 11:29