lama602

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2009 (09:38)

Data rejestracji 08.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie elo mam pytanie co do śniadania,bo w dni szkolne jem je o godz.6.30 a 2 sniadanie mam podzielone na 2 części,no ale teraz do szkoiły nie chodzimy i mam pytanie czy mogę jeść śniadanie o godz.10 bo się wyśpię i potem ladzie posiłki będę jadł co	11	2009-12-19 08:51
Doping	Phera mass	0	2009-12-11 15:53
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju elo chcę wstawić sobie siłkę do pokoju ale mam tam położone panele i czy one mi sie nie zniszczą jak coś spadnie czy coś w tym stylu.może ktoś ma siłkę na panelach ??co o tym sądzicie ??	4	2009-12-06 18:55
Doping	PH	2	2009-12-05 17:20
Targowisko	Książki 1TAK witam !!! mam na sprzedaż 3 książki zawodowe do klasy 1 technikum architektury krajobrazu.jak ktoś zainteresowany pisac w temacie podam autorów itp.	0	2009-10-28 19:00
Odżywki i suplementy	Moje plany witam.mam zamiar zrobić kilka cyklów na odżywkach a oto one 1 cykl -creatyna -cell pump -witaminki 2 cykl -2 puchy cell pump po 665gr -witaminy 3 cykl -creatyna -no burst -witaminki 4 cykl -2 pychy horse power po 1000g 5	1	2009-10-24 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane elo macie jakiś dobry patent na przygotowanie płatków owsianych ???bo jak jem takie na mleku to mało co się nie zrzygam.a może wiecie czym je zastąpić ?	10	2009-09-01 16:05
Trening dla początkujących	Trening. witam.chciałbym się dowiedzieć jaka jest wasza opinia na temat treningu na siłowni bez diety ale z 10-cioma wskazówkami żywieniowymi.	4	2009-08-17 18:02
Trening dla początkujących	Siła.Pomocy!! witam!!niedawno zaczołem ćwiczyć po prawie 6 miesięcznej przerwie.pól roku temu klate na serie robiłem 60 kg a dzisjaj z ledwością robie 45kg.nie wiem w jaki sposób jak najszybciej dojść do tych 60kg???pomocy!!!dzięki	1	2009-08-14 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam!to mój pierwszy post na tym forum.chciałbym żebyście ocenili moją diete. dane : waga - 45kg wzrost- 170 cm wiek - 17 przyjęte zapotrzebowanie białko - 2g/kg tłuszcz - 1,2g/kg węgle - 6,1g/kg moja dieta: 1.sniadanie -płatki	6	2009-08-08 18:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2009-12-19 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2009-12-19 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Owsiane	2009-12-19 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2009-12-19 09:02
Odżywki i suplementy	Który smak gainer 20?	2009-12-19 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2009-12-19 08:59
Doping	PH	2009-12-05 19:19
Trening dla początkujących	OCENA PLANU (MASÓWKA)	2009-10-03 13:54
Trening dla początkujących	Trening.	2009-08-17 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-08-10 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-08-08 19:58