| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Pomoc w doborze odzywek
witam
pisze w sprawie pomocy w dobraniu odzywek na które mogę przeznaczyć ok. 200-230zl. sprawa wygląda następująco mój staż treningowy wynosi ok.. 3 lat mam 182 wzrostu i ważę 80 kg. bralem już rożne odzywki keratynowe zazwyczaj jabłczany, które
|
2 |
2010-05-06 21:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Uczelnia-Silownia-Dom...
witam:)
jestem studentem awf co z tym sie wiaze mam sporo wysilku w ciagu dnia. dodatkowo chodze na basen, siatke i biegam z 3 razy w tygodniu ok 40-60 minut. no i oczywiscie chodze regularnie na silownie. z rana jadam zazwyczaj musli do tego 2
|
1 |
2010-02-08 18:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
POMOC z PLANEM NA MASE 4 DNIOWY... PROSZE o POMOC
witam moj staz to ok 2 lat cos troche ponad, potrzebuje fachowej rady w sprawie planu, plan ma byc na mase co moge zmienic zeby wszystko w nim gralo oto moj plan:
rozstaw dni
poniedzialek: plecy+biceps+brzuch
wtorek:
|
0 |
2010-01-12 00:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
potrzebna pomoc z planem
oto moj przykladowy plan, co moglbym w nim zmienic zeby wszystko w nim gralo
dzien i
klatka+biceps
klatka
1.wyciskanie sztangi na plaskiej 8,6,4,1,1
2.wyciskanie skos 3x12-10
3.butterfly 2x 15-12 + przenoszenie hantla
|
4 |
2010-01-08 00:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy moge laczyc...
mam pytanie, czy mozna laczyc kreatyne z l-karnityno?
a tak dokladniej:
biore cm3 oraz xpanda no i do tego witaminy
sposob dawkowania:
xpanda biore tylko w dni treningowe z 30 minut przed oraz z 20 minut po treningu, cm3 biore codziennie z
|
2 |
2009-12-10 23:53
|
