lag30

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2014 (17:45)

Data rejestracji 27.10.2013 (18:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 17 lat [ławeczka, sztanga i hantle] siema! od jakichś 6 miesięcy trenuję na fbw, ale chciałbym w końcu zacząć trening na poszczególne partie mięśni. dałby radę ktoś ułożyć dla mnie plan treningowy? trening 3/4 razy w tygodniu.	2	2014-06-14 23:59
Trening dla początkujących	Trening dla 17 latka witam, chciałbym zacząć porządnie ćwiczyć lecz nie wiem jaki trening i dietę dobrać. płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 70 wzrost: 169 cel treningowy: rzeźba staż treningowy na siłowni: 3	3	2013-11-24 21:21