kwiatek1878

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2013 (18:30)

Data rejestracji 01.02.2013 (20:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny 4-5 razy w tyg. trening 4-5 razy w tygodniu. podział: klatka z tricepsem , plecy biceps, barki brzuch klata; -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -wyciskanie hantli na ławce (głową w góre) -rozpiętki hantlami na ławce prostej -pompki na	2	2013-02-20 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki witam, jestem tu nowy, trenuje od 5 miesięcy jak narazie "na sucho" i chce to w końcu zmienić, mam 189cm wzrostu waga 80kg, nie chciałem brać nic na mase poniważ boje się ze zamiast w mięśnie pójdzie mi w brzuch, na temat odżywek jestem kompletnie	14	2013-02-01 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki	2013-02-03 11:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki	2013-02-01 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki	2013-02-01 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki	2013-02-01 20:59