Kwashu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2009 (08:21)

Data rejestracji 23.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase - DO OCENY witam. znalazłem pewien plan i troche go przekształciłem bo nie miałem takiego sprzętu żeby niektóre ćwiczenia robić. oto on: pn plecy 1) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą	3	2009-09-24 18:02
Trening dla początkujących	Trening na mase. Jaki plan? witam was wszystkich. jestem tutaj nowy i zwracam się do was z prośbą o pomoc. to zacznie od przedstawienia się; mam 16lat, ważę 65kg, wzrost to 185cm. należę do osób, które mogą jeść i jeść i nie przytyją tak łatwo.. zrobiłem sobie siłownię	1	2009-09-23 22:45
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy na mase.. witam was wszystkich. jestem tutaj nowy i zwracam się do was z prośbą o pomoc. to zacznie od przedstawienia się; mam 16lat, ważę 65kg, wzrost to 185cm. należę do osób, które mogą jeść i jeść i nie przytyją tak łatwo.. zrobiłem sobie	3	2009-09-23 20:39