kuzuar7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2009 (08:02)

Data rejestracji 15.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	oto jak w 4 tyg zmieniajac trening stracilem 20 kg na sile w wycisku trener zalecil mi zebym zmniejszyl ciezary i wykonywal powtorznia baaaardzo wolno ok 20 sek jeno!!! wiec powaznie zredukowalem ciezar i jazda, po 4 tyg takiego treningu gdy wrocilem do silowni sila byla o 20 kg mniejsza na klacie w wycisku zamiast	8	2009-01-20 07:45
Trening dla zaawansowanych	im mniej tym lepiej-inne podejscie nowe haslo brzmi-jedna ciezka seria jest lepsza niz ciezkie powod- brak postepu jest wynikiem przetrenowania ukł. nerwowego	8	2009-01-18 08:06
NUTRIFARM&OLIMP	czy creatyna zwieksza metabolizm? jaki rodzaj jej najberdziej jesli tak?	11	2009-01-20 08:26
NUTRIFARM&OLIMP	czy OLIMP wyda wyciag ze szpinaka? ecysterron czy cos	7	2009-01-18 07:48
Iron Horse Series	SÓD-najważniejszy minerał kulturysty ze wszystkich pierwiastków alkalicznych zawartych w ludzkim ciele najważniejszy jest sód. uważam, że wątroba stanowi zbiornik substancji alkalicznych, niezbędnych dla zachowania równowagi kwasowo - zasadowej organizmu. sód jest obecny we wszystkich	6	2009-01-19 07:31
Trening dla zaawansowanych	trening 1 tydzien silowy a nastepny tydz. szybkosciowy ok 10 powt. co sadzicie zeby przeplatac 1 tydzien siklowo 1-4 powtorzenia ciezkie, a nastepny tydz , mniejsze ciezary ok 10 powt, bardzo szybkich, i tak na zmiane, miesnie sie nie przyzwyczaja i bedzie staly postep?	6	2009-01-15 23:46
Zdrowie i Uroda	dlaczego przy nadkwasocie wystepuje niestrawność? bo tak na logige im wiecej kwasy wydzielany tym chyba lepsze i szybsze trawnienie byc powinni, nie rozumiem,moze ktos wyjasnic?	0	2009-01-18 06:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	czy creatyna zwieksza metabolizm?	2009-01-21 07:32
NUTRIFARM&OLIMP	czy OLIMP wyda wyciag ze szpinaka?	2009-01-21 07:31
Odżywianie i Odchudzanie	czy z niskim testosteronem mozna dobrze wygladac i czuc sie?	2009-01-20 08:40
Iron Horse Series	SÓD-najważniejszy minerał kulturysty	2009-01-20 08:28
NUTRIFARM&OLIMP	czy OLIMP wyda wyciag ze szpinaka?	2009-01-20 08:24
Iron Horse Series	dieta wysokotłuszczowa to samobójstwo	2009-01-19 08:05
Iron Horse Series	Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?	2009-01-19 07:59
Aktualności - Sporty Siłowe	tylko 1 seria wyciskania ale codziennie	2009-01-18 08:07
Trening dla zaawansowanych	trening 1 tydzien silowy a nastepny tydz. szybkosciowy ok 10 powt.	2009-01-18 08:04
Trening dla zaawansowanych	Trening 2x w tygdoniu....	2009-01-18 07:57
Iron Horse Series	Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!	2009-01-18 07:54
Iron Horse Series	dieta wysokotłuszczowa to samobójstwo	2009-01-18 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	majonez omega 3	2009-01-18 07:43
Iron Horse Series	Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?	2009-01-17 08:56
Iron Horse Series	dieta wysokotłuszczowa to samobójstwo	2009-01-17 08:54