Kuzii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

334

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie Redukcja, gaz, lewy pas - Zaglądam Śmierci w twarz..

Zainteresowania Siłownia, motocross

Dieta Jakaś jest

Uprawiane sporty Snowboard, łyzwy, motocross, siatkówka, pływanie.

Ostatnia aktywność 02.04.2011 (11:48)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co Brac na WYTRZYMAŁOŚĆ kickboxing witam, potrzebuje porady co brać aby zwiekszyć swoją wytrzymałość... na siłowni ćwicze mało, jednak bardzo intensywnie cwicze kickboxing, i czasem nie daje rady... dużo biegam, kopie, boksuje i nie chciał bym raczej na masie przybierac 60/175...	6	2010-11-11 23:34
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń witam, zaczolem siłke po przerwie poł roku, aktualnie cwiczę jakiś miesiąc. oto moj plan: pon: klatka na płasko 50kg. x12x10x8 biceps 22kg x12x12x10 triceps (wyciskanie za głową) 15kg x12x12x10 kapturki (wyciskanie nad głowę)	1	2011-03-26 16:19
Odżywki i suplementy	Ktora odżywka mocniejsza i skuteczniejsza ?? witam, mam pytanie ktora odżywka jest mocniejsza a zarazem skuteczniejsza ?? nitrobolon ii czy cos takiego http://allegro.pl/item1012701758_megabol_dibencozide_magnum_200caplegalny_metanabol.html pozdrawiam !!	14	2010-05-04 14:13
Trening dla początkujących	Do ocenki i poprawy poniedziałek, czwartek klatka: wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 nogi: przysiady ze sztangą 12x10x8 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 plecy: wiosłowanie sztangą 10x10x8 triceps: wyciskanie francuskie 12x10x8	1	2010-01-29 21:52
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !!! witam cwicze 4 miechy... czwiczyłem na planie i postanowiłem go troszke zmienić... prosze o poprawe i ewentualna korektke... cwicze na własnej siłce... ławka prosta, sztanga, hantle, drązek, scicki, niedlugo moze bedzie ławka do brzucha	7	2010-01-29 00:07
Odżywki i suplementy	Cp, Nitro II czy Mono ?? niski budżet witam, mam takie pytanko... chciał bym zaczac drugi cykl masowy, tylko nie wiem co wybrac... niestety budżet w tej chwili mam bardzo mały i stac mnie na jedno z 3... cp, nitro lub mono... mojm ostani cykl byl na jabłczanie... noi cały czas jest	15	2010-01-16 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do OCENY !! sniadanie 8-9 mono 5gram mleko spożywcze płatki owsiane orzechy włoskie jaja ii posiłek 10-11 chleb żytni razowy piers kurczaka pomidor masło obiad 13-14 ryż brązowy mięso z piersi kurczaka ogórek kwaszony oliwa z	18	2010-01-02 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	DO OCENY !!!!! posiłek i: - płatki owsiane na wodzie - jaja - dużo warzyw posiłek ii - chleb razowy - masełko - banan - cycek posiłek iii - ryż brązowy -cycek - warzywa - oliwa z oliwek iii posiłek 16-17 - ryż biały - filecik	0	2010-01-03 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do Oceny waga 60kg wzrost 173cm zapotrzebowanie; białko : 196g wegle: 224g tłuszcz 74g bmr - przemiana materii = 1 606.93 posiłek pierwszy= problem jaja płatki owsiane orzechy rodzynki drugie śniadanie (jak masz szkole,prace to daj	6	2009-12-30 19:58
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY pon. biceps,plecy wt. klatka,triceps czw. przedramie,barki pt. nogi cel: masa staż 2 miechy od 15.01.10 cykl na cp+mono	19	2009-12-31 14:12
Odżywki i suplementy	Cell Pump czy Nitro II ? witam , mam pytanie czy na drugi cykl lepszy bedzie cp+mono czy moze nitro ii + mono ?? czy jakieś lepsze prop. do 100-120zł	24	2009-12-27 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny XxX waga 60kg wzrost 173cm zapotrzebowanie; białko : 196g wegle: 224g tłuszcz 74g dietka: 9:00 sniadanie (zazwyczaj w szkole) kanapka z piersią kurczaka + banan 12:00 kanapka z piersią + orzechy + jakis owoc 16:00 pierś z kurczaka	7	2009-12-28 21:43
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń witam, cwicze ponad miesiąc na siłowni ale niestety bez planu treningowe i postanowiłem go zrobić... czytałem wiele artykułów na ten temat jednak zaden nie jest dostoswany do moich mozliwosci sprzętowych :p ponieważ cwicze w domu i posiadam :	10	2009-12-21 15:03
Odżywki i suplementy	NitroBolon ? a Moze co innego ? witam, mam takie pytanko. mianowicie jakis tydzien temu skonczyłem cykl na cm3 (jablczan kreatyny) postepy dobre 83kg na klatke... przybrałem na masie.. :) ogulnie fajowsko :d teraz od 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta	11	2009-12-15 13:41
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl ... Ale z Czym ?? Pomoc !! witam, mam takie pytanko. mianowicie jakis tydzien temu skonczyłem cykl na cm3 (jablczan kreatyny) postepy dobre 83kg na klatke... przybrałem na masie.. :) ogulnie fajowsko :d teraz od 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta	1	2009-12-14 22:13
Odżywki i suplementy	Jabłczan Kreatyny i Drożdze na pryszcze witam, mam takie pytanie... mianowicie, jem jabłczan kreatyny i nie wiem czy od tego czy nie.. ale strasznie zaczeło mnie syfyić na twarzy( mam pełno pryszczy) i chciał bym wiedzieć czy jak zaczne brać drożdże na te syfy to nie bedzie to kolidowało	14	2009-11-29 12:39
Inne dyscypliny	Potrzebuje jakiś Fajny tani rower do streetu !! Poczatkujacy jestem prosze o pomoc witam, jak w temacie... potrzebuje abyscie mi powiedzieli jaki jest fajny rower do stretu myslalem nad ns-em na sztywnych widełkach narazie jezdziłem na ramie krossa nie wiem ile cali bo nie pisze ;p ale ilosc cm od korby do zacisuku to ok.36 cm	11	2008-10-19 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ktora odżywka mocniejsza i skuteczniejsza ??	2010-05-04 19:02
Odżywki i suplementy	Ktora odżywka mocniejsza i skuteczniejsza ??	2010-05-04 14:51
Odżywki i suplementy	Ktora odżywka mocniejsza i skuteczniejsza ??	2010-05-04 14:39
Odżywki i suplementy	Ktora odżywka mocniejsza i skuteczniejsza ??	2010-05-04 14:26
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !!!	2010-01-29 23:24
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !!!	2010-01-29 23:10
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !!!	2010-01-29 22:41
Odżywki i suplementy	Cp, Nitro II czy Mono ?? niski budżet	2010-01-17 21:59
Odżywki i suplementy	Cp, Nitro II czy Mono ?? niski budżet	2010-01-16 18:48
Odżywki i suplementy	Cp, Nitro II czy Mono ?? niski budżet	2010-01-16 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do OCENY !!	2010-01-04 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do OCENY !!	2010-01-03 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do OCENY !!	2010-01-02 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do OCENY !!	2010-01-02 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do Oceny	2010-01-02 20:28
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2010-01-02 20:23
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2010-01-02 20:11
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2010-01-02 20:00
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2010-01-02 19:41
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2010-01-02 00:20
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2010-01-01 23:42
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2010-01-01 20:16
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2010-01-01 19:35
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2009-12-31 14:31
Trening dla początkujących	Plan Cwiczeń- Do OCENY	2009-12-31 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do Oceny	2009-12-30 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do Oceny	2009-12-30 21:04
Odżywki i suplementy	Cell Pump czy Nitro II ?	2009-12-28 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny XxX	2009-12-28 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny XxX	2009-12-28 21:57