| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Problem z pozbyciem się brzucha
witam. opiszę swój problem. mam 20 lat, 172cm wzrostu, ważę +/- 67kg i ćwiczę regularnie od ok. 2 lat. odżywiam się całkiem zdrowo, tzn. nie jem fast food’ ów, chipsów, nie piję coca coli itp. unikam cukru. nie słodzę herbaty ani kawy. nie jem na
|
2 |
2013-03-27 09:29
|
|
Trening w domu
|
Plan treningowy na masę do sprawdzania/poprawy
witam. mam na imię maciek. przez rok regularnie chodziłem na siłownie. teraz niestety nie mam możliwości kontynuowania, ale zamierzam trenować w domu. jestem świeżo po cyklu kreatynowym oraz treningu siłowym i chciałbym powrócić do masowego. do
|
6 |
2012-08-19 16:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Podciągaie na drążku Proszę o POMOC ;)
witam. mam 19 lat, 172cm wzrostu i ważę 70kg. trochę już ćwiczę na siłowni. chciałbym zacząć przygodę z drążkiem, ale mój problem polega na tym , że nie potrafię podciągnąć się nadchwytem. podchwytem podciągnę się max 5x a nadchwytem nic. wybieram
|
3 |
2012-04-14 19:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy dla 18 latka
witam. mam 18 lat, mam 172cm wzrostu i ważę 70kg. chciałbym poprawić swoją sylwetkę. w domu mam do dyspozycji: ławeczkę(możliwość ćwiczenia nóg i rozpiętek), gryf łamany, drążek (z podciąganiem u mnie ciężko), rowerek stacjonarny i 4kg hantle. czy
|
0 |
2011-12-18 17:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy, sprawdzi ktoś?
witam. to mój pierwszy temat na tym forum. chodzę na siłownię 6 miesięcy. od niedawna ćwiczę właśnym planem. czy mógłby ktoś sprawdzić czy jest ok? wszystko w takiej kolejności jak wypisałem.
poniedziałek(siłownia):
-klatka
-triceps
wtorek
|
2 |
2011-08-07 14:27
|
