Kulturarny

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2009 (20:01)

Data rejestracji 12.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o ocene witajcie, mam do dyspozycji dwa hantelki po 7,5kg + drążek ułożyłem "plan" jeśli można go tak nazwać :) i proszę o jego ocene ewentualnie korekta. ćwiczenia wykonywane od pon do soboty niedziela wolna rozgrzeweczka -brzuszki 20/15/10 -pompki	7	2009-10-14 20:04
Trening dla początkujących	Pomoc z planem witam, jestem tu nowy i chciałbym abyście doradzili jakie ćwiczenia mógłbym robić w jakiej porze dnia itp. ćwiczyłem miesiąc temu przez miesiąc dwoma hantelkami po 7,5kg, ale bez żadnego planu po prostu spontan codziennie. od razu nadmienie że	1	2009-10-12 17:24