kujas71

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2017 (22:46)

Data rejestracji 02.07.2017 (21:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pierwszy cykl prop tescia	3	2017-07-23 21:31
Szybkie pytania bez logowania	Steryd czy c5 to steryd?	5	2017-07-15 09:49
Odżywki i suplementy	suplementacja na mase 70 kg bf 12% 2) wiek 21 3) waga/wzrost 70/171 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ------ 9) ilość dni	6	2017-07-14 18:31
Trening dla początkujących	rampa otwarta witam, podpowiedziałby mi ktoś jak ułożyć rampe otwartą przy maksie 60 kg przy 12 powtórzeniach? i jak progresować z treningu na trening?	8	2017-07-13 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg witam, na siłownie chodzę od pół roku jednak nigdy nie trzymałem diety, zapotrzebowanie wziąłem średnie, ale mam problem ponieważ trenuje 4x push&pull i studiuje - ale jest tak, że nie raz pójdę 3,4 h do pracy, nieraz dwa razy w tygodniu, nieraz w	24	2017-07-02 21:58
Trening dla początkujących	p&p - 4 dni płeć : m wiek : 24 waga : 80 wzrost : 189 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 0,5 roku uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia dieta :	3	2017-07-02 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pierwszy cykl prop tescia	2017-07-23 22:44
Odżywki i suplementy	suplementacja na mase 70 kg	2017-07-15 16:00
Szybkie pytania bez logowania	Steryd	2017-07-15 14:27
Odżywki i suplementy	suplementacja na mase 70 kg	2017-07-15 14:20
Trening dla początkujących	rampa otwarta	2017-07-15 09:48
Trening dla początkujących	rampa otwarta	2017-07-14 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2017-07-04 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2017-07-04 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2017-07-04 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2017-07-03 21:02
Trening dla początkujących	p&p - 4 dni	2017-07-03 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2017-07-03 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2017-07-02 22:08