kubzzon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

512

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko M....

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2015 (23:31)

Data rejestracji 18.12.2014 (10:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Revers Diet a trening siemano, po trzech i pół miesiącach na redukcji wchodzę na revers dodam ze ostatni miesiąc byłem na if :) ok mam 2 pytania czy na revers diet mogę biegać na czczo i czy trening push and pull będzie dobry na revers , na redukcji jechałem planem fbw	4	2015-08-06 16:49
Trening dla zaawansowanych	trening fbw 5x5 na redukcję do oceny cześć właśnie dziś zaczął sie pierwszy dzień mojej redukcji, i ułożyłem taki o to trening fbw 5x5 czy moglibyście mi bo ocenić, a jeżeli jest do d $$y to poprawoc ndz - duże partie klata,plecy, nogi: 1 . wyciskanie płaskie 2. podciąganie na	1	2015-05-03 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza redukcja cześć wszystkim. a więc tak waze około 81 kg i moj bf podskoczyl i wynsoi 16/17%,mase zacząłem robić rok temu (rok temu gdy zaczyanlem wazylem 62 kg) wzrostu mam 174 cm.dzis przyszedł dzień żeby zacząć cos ku redukcji, dlatego mam pare pytań. 1	5	2015-05-02 11:08
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2. z anaboliciem bcaa czy kretą mono siemka chciałbym kupić 550gram nitrobolnu2 i nie wiem czy lepiej to brać z bcaa która zawiera anabolic (500gram) czy z mono 300 gram pomóżcie ;)	10	2015-04-15 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja (a sapdki po mono) cześć wszystkim , wlasnie jestem na redukcji waze80kg i mam 174 cm wzrostu. w trakcie robienia masy brałem gainera i mono, oczywiście posiadam dietę przeliczona w kaloriach ;) mam pytanie jezeli brałem mono to spadki będa ogromne ? dodam ze	1	2015-03-08 12:00
Po siłowni, o siłowni	Kardio a spadki siema chciałbym was się zapytać czy trening kardio powoduje olbrzymie spadki? w sensie czy od tego może mi się bicek zmniejszyć i inne mięśnie? moj staż na siłowni to 8 miesięcy dodam że na początku ważyłem 62kg a teraz 76/77 kg mając wzrostu174cm	10	2014-12-18 11:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Revers Diet a trening	2015-08-07 10:04
Trening dla zaawansowanych	Revers Diet a trening	2015-08-07 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza redukcja	2015-05-02 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza redukcja	2015-05-02 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza redukcja	2015-05-02 15:31
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2. z anaboliciem bcaa czy kretą mono	2015-04-17 19:49
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2. z anaboliciem bcaa czy kretą mono	2015-04-17 19:35
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2. z anaboliciem bcaa czy kretą mono	2015-04-17 11:00
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2. z anaboliciem bcaa czy kretą mono	2015-04-15 18:37
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2. z anaboliciem bcaa czy kretą mono	2015-04-15 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2014-12-18 18:46
Po siłowni, o siłowni	Kardio a spadki	2014-12-18 18:12
Po siłowni, o siłowni	Kardio a spadki	2014-12-18 16:51
Po siłowni, o siłowni	Kardio a spadki	2014-12-18 15:58
Po siłowni, o siłowni	Kardio a spadki	2014-12-18 15:43