| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Jakie białko najlepsze?
mam pytanie jakie jest najlepsze białko? cena około 150zł. myslałem, że może coś z treca?
http://www.trec.com.pl/shop/?d=katalog&k_id=6 -- zobaczcie i podpowiedzcie, może 3d protein? doradźcie mi..
|
6 |
2005-10-14 15:36
|
|
Trening w domu
|
po a6w, co dalej?
trenuje brzuch juz od kilku lat czasem intensywnie czasem nie i zabralem sie za 6stke weidera, wczoraj skonczylem, efekty sa, teraz planuje z tydzien przerwy dla brzucha a potem co proponujecie? absii?
|
2 |
2008-07-15 14:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
lekka redukcja na wakacje
witam, cel spalanie tluszczu glównie z brzucha, zada i ud - tak jak kazdy by chciał. zamierzam biegać rano naczczo i teraz moje pytanie ile razy w tygodniu po ile czasu i jakim tempem, czy moze naprzemiennie?
myslalem zeby biegac 3x na tydzien po
|
0 |
2007-05-27 19:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
aeroby..
chciałem pobiegać troche rankami naczczo
http://sportsklep.pl/stroj-everlast-deluxe-sauny-odchudzania-p-608.html
czy to mi pomoże w zgubieniu tłuszczyku? bo po wakacjach sie zebrało troche..
co sadzicie?
|
6 |
2006-09-28 09:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wzrost a trening barkow?
witam,
mam 16 lat i 177cm wzrostu, od nie dawna chodze na silownie, ale wiem ze cwiczenia na barki praktycznie wykluczaja dalszy wzrost, a ja chcialbym jeszcze urosnac.. to co mam zrobic? przeciez jak nie bede cwiczyl barkow to bede nie
|
22 |
2005-11-09 22:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan..jaka partia z jaką?
witam
nie wiem jak ćwiczyć żeby bylo najlepiej?
pn- klata + triceps
wt-plecy + kaptury
czw- barki + biceps
pt- nogi (uda i lydki)
tak jest dobrze?
czy lepiej plecy polaczyc z lydkami a nogi (bez lydek) z kapturami? i czy w ogole biceps +
|
1 |
2006-04-04 22:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jaki trening na brzuch...?
wiem ze z takim pytaniem bylo juz wiele postow jak nie setki ale ja je czytam i w koncu sam nie wiem :/ jedni mowia ze a6w jest dobra inni ze skłony i wznosy nog a inni jeszcze inaczej ;/ kto moze mi poradzic jak cwiczyc, ile serii po ile powtorzen
|
13 |
2005-10-28 21:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ilośc ww
witam mam pytanie, ww w diecie powinno być okolo 5-7g na kazdy kiogram masy ciala w diecie masowej, a jezeli spozyje wiecej to ma to jakis wplyw? lepiej czy gorzej? czy trzymac sie normy?
i jeszcze jedno, mowicie zeby nie wliczac owocow do diety,
|
7 |
2005-11-27 20:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
silownia + basen?
to co w temacie...
czy to dobre polaczenie? mozna tak nabrac masy?
|
2 |
2005-11-27 20:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ostrowia - smak
wiem ze juz bylo wiele, jak nie wiecej :d postow na temat ostrowii, ale nie pytam gdzie ja kupic i czy dobra, tylko chodzi mi o smak :p
po zmixowaniu sie pieni strasznie ale po kilku minutach opada :)
mam jednak pytanie czy mozna ja mieszac z
|
9 |
2005-10-30 15:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie odżywy białkowej
witam wszystkich
kupilem sobie serwatke z ostrowii na sprobowanie narazie 1kg., ale nie wiem jak mam dawkować? spożycie białko powinno byc w granicach 1,5g-2,2g na kazdy kg wagi ciala z tego co wiem:)
w moim przypadku to np. 2g x 63kg = 126g
|
7 |
2005-10-27 19:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
prośba o plan na mase
witam mam 16 lat, 175cm, 64kg, cwicze od kilku tygodni, na silownie chodze 4 razy w tygodniu wiec podzielilem sobie trening w ten sposob:
pon - biceps, triceps
sr- klata
pt- barki
sobota - plecy
czy to dobry trening? prosilbym o rozpisanie
|
1 |
2005-10-28 21:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Problem...
mam problem z z serwatka z ostrowii, nie dosc ze strasznie zle sie rozpuszcza ale daje sobie z tym rade chociaz powstaje mnostwo piany... ale mam drugi problem: smak:/ mozna ja rozpuscic w czyms innym niz woda lub mleko? dla zmienienia chociaz
|
1 |
2005-10-28 19:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Glukoza a serwatka z Ostrowii
mam pytanie...:p
po treningu zalecane jest spozycie cukrow prostych np. glukozy to czy glukoze jak mam w proszku moge zmieszac z serwatka z ostrowii i zalac woda czy lepiej oddzielnie w innych pojemnikach to wymieszac?
|
2 |
2005-10-28 09:54
|
