Kuba26.11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Mikołajczyk

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2021 (08:59)

Data rejestracji 19.02.2014 (21:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do ułożenia :) cześć ;) mam 14 lat 191cm wzrostu grupe krwi b rh+ ważę 72kg mój typ budowy to ektomorfik.ćwiczę 5 miesiąc bez diety i przyszedł czas by to zmienić lecz nie mam pojęcia jak ją sobie ułożyć :/ więc proszę was o pomoc w tej sprawie :) aaa i	2	2014-04-08 18:31
Trening dla początkujących	Oceńcie mój plan ćwiczeń :) cześć :) ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni i ułożyłem sobie taki plan poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 powtórzeń 10 serii wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 powtórzeń 10 serii ropiętki na ławce skośniej 10	6	2014-02-21 14:10
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny cześć :) ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni i ułożyłem sobie taki plan poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 powtórzeń 10 serii wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 powtórzeń 10 serii ropiętki na ławce skośniej 10	0	2014-02-21 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha cześć ;) moglibyście polecić mi jakiś dobry zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha?szukam szukam i nie mogę znaleźć więc proszę o pomoc :) z góry dziękuje :)	1	2014-02-19 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy powinienem brać suplementy? cześć ;) ćwiczę od jakiś 3 miesięcy jest to trening na masę regularnie staram się przyjmować te 1.5-2g białka na każdy kga ważę 71kg jest to dość sporo i trudno jest wyrobić tę "normę" bez suplementów...czy mogę brać suplementy białkowe?mam	7	2014-02-19 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Oceńcie mój plan ćwiczeń :)	2014-02-22 14:11
Trening dla początkujących	Oceńcie mój plan ćwiczeń :)	2014-02-21 22:13
Trening dla początkujących	Oceńcie mój plan ćwiczeń :)	2014-02-21 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy powinienem brać suplementy?	2014-02-19 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy powinienem brać suplementy?	2014-02-19 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy powinienem brać suplementy?	2014-02-19 21:26