Ksys007

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

181

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2017 (13:34)

Data rejestracji 06.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lejkowata klatka piersiowa a siłownia witam, mam takie pytanie, mam niewielką lejkowatą klatkę piersiową(zapadniętą) i czy trening na siłowni może ją pogłębić, zniwelować czy jak to będzie? wogule wiem że są ćwiczenia na to i że basen również sprzyja dalszemu nie powiększaniu się dołka,	3	2011-05-23 20:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny - dla początkującego na wzrost siły witam. mój plan przedstawia się następująco: poniedziałek: barki i klatka - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s po 12x - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s po 12x - unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s po 12x - wyciskanie	6	2011-05-19 21:20
Zdrowie i Uroda	Proste pytanie - szybka odpowiedź? witam, mam takie pytanie niedawno zaczęłem się golić i czy jeśli będę się golił codziennie to później włos będzie szybciej odrastał niż w wypadku gdybym to robił co np. 3 dni? <img	11	2010-12-25 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy, kilka pytań, ktoś poradzi? ;] witam więc tak, mam nadzieję że wybrałem dobry dział jeśli nie to może ktoś mnie nakieruje moje dane: -15 lat -wzrost 180cm -65kg wagi	14	2010-08-06 11:04
Zdrowie i Uroda	Witaminy witam wszystkich, chcialem poruszyc temat witamin, w wiekszosci postow jest polecany potas, magnez, wapn itp. ostatnio w aptece gdy chcialem kupic te witaminy aptekarka powiedziala ze to jest dla osob starszych i nie powinno sie ich stosowac, mam 15	1	2009-11-05 14:42
Zdrowie i Uroda	Kolano, problem, prosze o rady... witam, mam problem z lewym kolanem od jakiegos miesiaca nie moge go ugiac maxymalnie mam poprostu taka blokade;/ nic sobie nie zrobilem tak jakos poprostu samo i niewiem co z tym robic, czy jakies lekarstwa zastrzyki we wtorek wybieram sie z tym do	0	2009-10-31 19:02
Zdrowie i Uroda	Kolano...Prosze o pomoc witam... niewiem jak zaczac ale moze tak... ;]duzo uroslem przez rok chyba z jakies 10 cm... i pod kolanem wyskoczyla mi taka kulka i bolalo przy wysilku. niewiedzialem zabardzo co to jest ale mialem ograniczenie w zgieciu kolana nie dam rady zgiac	8	2009-09-29 18:20
Zdrowie i Uroda	Zlamanie, zerwanie torebki, naciagniecie wiezadel witam, zlamalem noge mialem przez 5 tyg. w gipsie lekarze powiedzieli ze zlamanie jest zaraz nad kostka, gdy tydzien temu sciegli mi gips dowiedzialem sie ze oprocz zlamania mam jeszce zerwana torebke stawowa i naciagniete wiezadla, noga dalej jest	2	2009-09-06 13:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Lejkowata klatka piersiowa a siłownia	2011-05-24 14:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny - dla początkującego na wzrost siły	2011-05-21 15:23
Trening dla początkujących	Plan do oceny - dla początkującego na wzrost siły	2011-05-20 22:42
Zdrowie i Uroda	Proste pytanie - szybka odpowiedź?	2010-12-27 19:09
Zdrowie i Uroda	Proste pytanie - szybka odpowiedź?	2010-12-27 19:06
Zdrowie i Uroda	Proste pytanie - szybka odpowiedź?	2010-12-27 15:40
Piłka Nożna	LIGA MISTRZÓW 2010/2011	2010-08-25 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy, kilka pytań, ktoś poradzi? ;]	2010-08-13 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy, kilka pytań, ktoś poradzi? ;]	2010-08-09 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy, kilka pytań, ktoś poradzi? ;]	2010-08-09 21:27
Odżywki i suplementy	TEST: Kreatyna kurczak ryż no i będzie z Ciebie byk.	2010-08-08 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy, kilka pytań, ktoś poradzi? ;]	2010-08-07 16:02
Zdrowie i Uroda	Zapadnięta klatka piersiowa / Proszę pomózcie	2010-08-06 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy, kilka pytań, ktoś poradzi? ;]	2010-08-06 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy, kilka pytań, ktoś poradzi? ;]	2010-08-06 11:09
Zdrowie i Uroda	Guzowatość kości piszczelowej!!pomocy!!!!!	2010-03-28 14:27
Zdrowie i Uroda	Guzowatość kości piszczelowej!!pomocy!!!!!	2010-03-26 17:14
Zdrowie i Uroda	Kolano...Prosze o pomoc	2009-10-04 21:17
Zdrowie i Uroda	Kolano...Prosze o pomoc	2009-09-30 15:15
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/	2009-09-07 20:47
Inne dyscypliny	Zwiększyć wyskok	2009-09-07 20:42
Zdrowie i Uroda	Zlamanie, zerwanie torebki, naciagniecie wiezadel	2009-09-07 12:37
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2009-09-06 17:54
Zdrowie i Uroda	45	2009-09-06 14:01