ks1991

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

481

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2008 (14:01)

Data rejestracji 29.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	łączenie z ACT witam, mam pytanie: wykonuje act i mam pytanie czy mógłbym dorzucić sobie jakieś ćwiczenia na bicepsy i klatkę np. rozpiętki, żeby uzyskać lepsze efekty. chodzi oto żeby po skończeniu treningu zrobić sobie jeszcze kilkominutowe ćwiczenia na te	3	2008-01-25 20:05
Trening dla początkujących	Trenin do poprawy oto moje act do poprawy. nowicjusz, 16 lat, 70 kg -unoszenie nóg w leżeniu na ławce -przysiady ze sztangą na barkach -wyciskanie sztangi płasko -unoszenie sztangietek bokiem w górę w staniu -przenoszenie sztangi w w leżeniu na ławce	7	2008-01-10 22:37
Trening dla początkujących	Co najlepsze na początek ??? witam, zastanawiam się co jest najlepsze na sam początek. najlepiej zacząć od act ?? zastanawiałem się też nad treningiem dla domatora, oraz wybraniem odpowiednich ćwiczeń z atlasu i ułożeniem z nich programu treningowego. dysponuje hantlami 2x20,	4	2007-12-29 22:33