krzysiek4s

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

508

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2014 (16:35)

Data rejestracji 22.06.2014 (10:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	moj fbw do oceny ektomorfik staz 4 miesiace bezsensownych treningow dieta zaczynam wprowadzac wiek 16 waga 67,5 siema . sugerujac aie innymi planami postanowilem stwozyc fbw dla siebie. tych 4 miesiecy na silce nie uwazam jako staz ... wiec zaczynam od nowa	4	2014-07-10 12:55
Trening dla początkujących	split gotowy teraz ocena i ide zapier***ac http://m.sfd.pl/%5bart%5d_split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html mozecie go ocenic aa parametry ektomorfik wiek 16 waga 67 staz 4 miesiace ostrego treningu bez diety cel ,zaczynam wstawiac	4	2014-07-09 23:22
Trening dla początkujących	moj split , powiem otwarcie . pomozcie mi , blagam ! witajcie. to moje parametry ektomorfik dieta na mase wiek 16 r waga 68 staz 4 miesiace typ treningu split lubie bardzo ostre treningi ale ostatnio troche poczytalem na ten temat i postanowilem zmnieszyc ilosc powt i serii w treningu	7	2014-07-09 16:25
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe nowego planu witam . cwicze na silowni od paru miesiecy . jeden blad ze przez ten czas moj trening byl bardzo ciezki ,a diety wcale nie trzymalem.przez ten okres nauczylem sie techniki i teraz juz zamierzam zabrac sie porzadnie za diete i trening ale do tego	5	2014-06-26 11:46
Trening dla zaawansowanych	moja rozpiska do oceny witam . napisze swoj plan ponizej zebyscie go mogli ocenic. wiek.16 staz.poczatki waga.65 cel.masa miesniowa zapotrzebowanie 3300kcal + 200/300 masa ektomorfik a to plan pon.klatka 1.wyciskanie plasko sztanga 4s 2.wyciskanie skos	2	2014-06-22 10:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	moj fbw do oceny	2014-07-10 16:35
Trening dla początkujących	moj fbw do oceny	2014-07-10 12:56
Trening dla początkujących	split gotowy teraz ocena i ide zapier***ac	2014-07-10 11:41
Trening dla początkujących	split gotowy teraz ocena i ide zapier***ac	2014-07-10 00:41
Trening dla początkujących	moj split , powiem otwarcie . pomozcie mi , blagam !	2014-07-09 20:29
Trening dla początkujących	moj split , powiem otwarcie . pomozcie mi , blagam !	2014-07-09 19:00
Trening dla początkujących	moj split , powiem otwarcie . pomozcie mi , blagam !	2014-07-09 17:08
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe nowego planu	2014-06-26 21:41
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe nowego planu	2014-06-26 21:36
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe nowego planu	2014-06-26 14:18