Krzychu 02

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Grzywacz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, karate kyokushin , Tang Soo Do

Ostatnia aktywność 25.03.2013 (20:22)

Data rejestracji 31.10.2011 (19:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	PH i SAA Jaki cykl	5	2013-03-25 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie witam chciał bym sobie rozpisać dietę ale powoli zacząłem od zapotrzebowania jakie potrzebuję i wyszło mi: tdee(kalorie) - ok.2750 białko - ok.200g węgowowdany - ok.450 tłuszcze - ok.80g prosił bym o opinie . mam ok 75kg 189cm wzrosu 17 lat	5	2012-04-16 18:51
Odżywki i suplementy	witam co myślicie o takich ożywkach konkretniej wszystkich . od razu dodam dieta jest . mam 18 lat 190cm wzrostu przy wadze 70 kg. posiadam kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_creatine_powder-opis20.html stak	15	2012-02-03 17:53
Odżywki i suplementy	Suplementacja , dieta ,siłownia witam. mam 190cm i wazę 70kg. od jakiegoś czasu zaczełem chodzić na siłownie na celu mam szybkie przybranie beztłuszczowej masy ciała .???? aby uzyskać fajną sylwetkę na wakacje. dieta jakaś tam jest nie za dobra, wiadomo szkoła nie ma jak i gdzie	28	2012-01-10 13:12
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Suplementacja Hi-Tec witam. zakupiłem - hyper fusion 240 kapsułek - creatine powder 500g i teraz mam pytanie jak je obie połączyć ze sobą . j ewentualnie czy coś dokupić dla lepszych efektów . spory czas ćwiczę do tego sporty walki. to mój i cykl ...	7	2011-12-13 08:38
Trening dla początkujących	Siłownia w Sportach walki (karate kyokushin) witam chciał bym prosić kogoś o pomóc w doborze odpowiedniego treningu dla mnie gdyż dopiero zaczynam chodzić poważnie na siłownie. mam 190 cm wzrostu i 75 kg moi plan treningowy wyglądał by następująco... poniedziałek siłownia wtorek	3	2011-10-31 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Stare Białko - co sądzicie ?	2013-03-26 14:08
Doping	PH i SAA Jaki cykl	2013-03-26 14:07
Targowisko	[S] Nowe S.A.W. 200 g + Beta Alanine 128 kaps. + inne otwarte	2012-09-03 23:30
Targowisko	[K] S Rzeczy PROSTO I FIRMY	2012-09-03 23:28
Targowisko	[S] Czapke i bluze Prosto	2012-05-01 14:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-17 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie	2012-04-16 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie	2012-04-16 18:59
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Zdjecie	2012-04-07 22:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy	2012-04-06 22:39
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Zdjecie	2012-04-06 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	6 weider czy inne ćwiczenia?	2012-03-25 20:57
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-03-17 14:00
Marbo	WYPRZEDAŻ HOME - RABATY -30%	2012-03-17 13:55
Odżywki i suplementy	Metanabol 5mb	2012-02-29 22:42
Odżywki i suplementy	Metanabol 5mb	2012-02-29 22:31
Odżywki i suplementy	Metanabol 5mb	2012-02-29 22:22
Odżywki i suplementy	witam	2012-02-03 18:31
Odżywki i suplementy	witam	2012-02-03 18:26
Odżywki i suplementy	witam	2012-02-03 18:25
Odżywki i suplementy	witam	2012-02-03 18:16
Odżywki i suplementy	witam	2012-02-03 18:16
Odżywki i suplementy	witam	2012-02-03 18:10
Odżywki i suplementy	witam	2012-02-03 17:59
Odżywki i suplementy	jakei bialko w ciagu dnia	2012-02-03 17:54
Odżywki i suplementy	Suplementacja , dieta ,siłownia	2012-01-10 20:40
Odżywki i suplementy	Suplementacja , dieta ,siłownia	2012-01-10 14:54
Odżywki i suplementy	Suplementacja , dieta ,siłownia	2012-01-10 14:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja , dieta ,siłownia	2012-01-10 14:17
Odżywki i suplementy	Suplementacja , dieta ,siłownia	2012-01-10 14:06