SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Idealne proporcje - przeczytaj! Trening dla zaawansowanych 2006-02-28 15:08:57
Dokuczliwy Bark! Potrzebna Rada!Co Zrobić?Amputować? Trening dla zaawansowanych 2006-02-28 14:43:42
Czy jest to mozliwe Trening dla zaawansowanych 2006-02-28 14:34:39
Odstęp czasu między seriami ???? Trening dla zaawansowanych 2006-02-28 13:20:20
Odstęp czasu między seriami ???? Trening dla zaawansowanych 2006-02-28 11:28:03
Dokuczliwy Bark! Potrzebna Rada!Co Zrobić?Amputować? Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 23:14:28
srodkowa czesc klatki - problem Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 23:09:25
Miesnie naramienne - kilka pytan Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 23:04:04
Odstęp czasu między seriami ???? Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 18:18:35
Miesnie naramienne - kilka pytan Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 18:08:54
Miesnie naramienne - kilka pytan Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 15:53:38
Gorna czesc klatki!! Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 15:48:38
Trening Barków - bez zmęczenia i efektów Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 15:03:53
Odstęp czasu między seriami ???? Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 14:37:38
Ból w łokciach pzry dużych ciężarach!! co zrobic? Trening dla zaawansowanych 2006-02-27 14:29:03
sa postepy silowe - brak przyrostu masy Trening dla zaawansowanych 2006-02-26 02:25:15
Zmniejszanie obciazenia Trening dla zaawansowanych 2006-02-26 02:19:59
drążek ?? Trening dla zaawansowanych 2006-02-26 02:08:09
DON GARCIA - wytłumacz wreszcie młodzieńcom !!! Trening dla zaawansowanych 2006-02-26 01:53:09
Nietypowy problem Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 16:03:46
Biceps...?? Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 15:39:21
Nietypowy problem Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 14:25:58
drążek ?? Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 14:19:25
Zasada priorytetu - biceps a plecy Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 14:11:32
Kłucie w klatce piersiowej Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 13:58:24
drążek ?? Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 13:51:54
Kłucie w klatce piersiowej Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 13:38:01
spadek mocy Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 13:32:35
spadek mocy Trening dla zaawansowanych 2006-02-25 12:54:31
dobre rozwiazanie czy wileki blad??? Trening dla zaawansowanych 2006-02-24 13:14:46

Artykuły

krzych666 315 Ekspert