SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Strach przed...wynikami ? Trening dla zaawansowanych 2006-05-18 07:15:45
blsagam o pomoc na miesnie brzucha Trening dla początkujących 2006-05-17 23:44:26
POMÓŻCIE bo już pomysłu nie mam.. Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 23:40:24
POMÓŻCIE bo już pomysłu nie mam.. Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 16:52:25
jest sens sie rzeźbić? Galeria Zdjęć 2006-05-17 15:59:41
POMÓŻCIE bo już pomysłu nie mam.. Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 15:54:15
Serie i powtórzenia Trening dla początkujących 2006-05-17 13:47:33
Nie "czuje" klaty :/ Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 13:39:51
rzezba=>SOGI Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 13:37:49
jak wpłynąć na poprawienie przyrostów masy mięśniowej :) Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 13:34:00
Regeneracja mięśni Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 13:25:57
Czy wioślarz pomaga we wzroście ? Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 13:24:37
Nie "czuje" klaty :/ Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 13:24:08
Cwiczenia a zakwasy... Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 13:20:47
rzezba=>SOGI Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 13:18:37
Rozwoj Barkow... Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 12:47:16
Moje plecy - fotka Trening dla początkujących 2006-05-17 12:42:01
Serie i powtórzenia Trening dla początkujących 2006-05-17 12:40:59
Walka o mase Trening dla początkujących 2006-05-17 12:25:01
Czy dobrze dobrałem treningi? Trening dla początkujących 2006-05-17 12:17:56
Jak wykonywać ćwiczenia na siłowni? Trening dla początkujących 2006-05-17 12:06:56
blsagam o pomoc na miesnie brzucha Trening dla początkujących 2006-05-17 12:05:01
Co jest??!! Spadek...? Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 11:59:28
Co jest??!! Spadek...? Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 11:32:40
"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 11:24:38
Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-) Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 11:12:15
Normalne serie czy progresja??? Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 10:46:18
Cwiczenia a zakwasy... Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 10:36:24
Plan Do Oceny Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 10:27:40
Zastapienie cwiczen. Trening dla zaawansowanych 2006-05-17 10:25:02

Artykuły

krzych666 315 Ekspert