Kryora87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

276

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2010 (12:29)

Data rejestracji 07.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	2 miesiące ćwiczeń i wciąż odczuwam zakwasy ..POMOCY! witam! mój problem wygląda tak jakiś rok temu zacząłem ćwiczyć ,nie robiłem wtedy ogólnorozwojówki ,tylko zaczołem na maxa ..miałem kilka dni zakwasy ,ale niestety nie przeszły. dlatego po 2 miesiącach przestałem ćwiczyć. po jakiś mniejwięcej 4	6	2010-03-30 15:57
Trening dla początkujących	PROGRES witam od następnego tygodnia zaczynam ćwiczyć z innym planem treningowym ..chciałbym zastosować progres ,bo podobno są dobre efekty :) i tu mam pytanie na jakie partie mięśni powinienem ćwiczyć progresywnie ? na wszystkie czy np ,tylko na ramie	3	2010-03-29 14:31
Odżywki i suplementy	kreatyna nie pomaga ..co robic ? witam mam taki problem ,brałem kilka miesięcy temu kreatyne w proszku ,ale już nie pamietam nazwy ..sęk w tym ,że wogole na mnie nie podziałała ;/ pozniej bralem tez nitrobolon i tez wogole nic nie poszlo ..co mam robić ? chcialbym cos dobrego na	6	2010-03-14 16:02
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	32	2010-03-07 12:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Dyletam ..masować czy rzezbić ?!	2010-05-15 12:28
Galeria Zdjęć	Dyletam ..masować czy rzezbić ?!	2010-05-15 10:52
Galeria Zdjęć	Dyletam ..masować czy rzezbić ?!	2010-05-15 10:50
Trening dla początkujących	2 miesiące ćwiczeń i wciąż odczuwam zakwasy ..POMOCY!	2010-03-30 18:00
Trening dla początkujących	2 miesiące ćwiczeń i wciąż odczuwam zakwasy ..POMOCY!	2010-03-30 17:00
Trening dla początkujących	PROGRES	2010-03-29 14:44
Odżywki i suplementy	kreatyna nie pomaga ..co robic ?	2010-03-14 16:30
Odżywki i suplementy	kreatyna nie pomaga ..co robic ?	2010-03-14 16:08
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2010-03-08 08:00
Galeria Zdjęć	TROLO-nowe zdj 12,13	2010-03-07 16:55
Galeria Zdjęć	13lat biceps 43 fotki 2tyg na silowni	2010-03-07 16:42
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 14:41
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 14:26
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 14:14
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 14:10
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 14:05
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 14:01
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 13:58
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 13:49
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 13:06
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:59
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:52
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:52
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:52
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:52
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:51
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:50
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:49
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:48
ZIELONA STREFA	Potrzebuje POMOCY!	2010-03-07 12:46